春季氣候干燥，也是流感高發(fā)期。除了要保持作息規(guī)律外，在飲食上也要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每天吃提高免疫力的食物，讓身體更強(qiáng)壯，能有效抵抗病毒。下面是一些可以提高免疫力的蔬菜。

1。韭菜

韭菜除了含有豐富的維生素外，還含有一種具有殺菌消炎作用的硫化物，對(duì)調(diào)節(jié)人體免<愛(ài)尬聊_頭條百科>疫力有很好的作用。

2。蒜苔

酸菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)免疫力的增加。豐富的含硫化學(xué)物質(zhì)能殺滅和抑制多種腸道致病菌和寄生蟲(chóng)，減少腸道傳染病。

3。洋蔥

洋蔥中的一些物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)促進(jìn)免疫力的形成和發(fā)展。此外，洋蔥中含有大量的植物殺菌劑，能殺滅和抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌等病菌。經(jīng)常食用有助于提高人體免疫力。

春天是病毒活躍的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該多吃一些食物來(lái)提高我們的免疫力，以對(duì)抗病毒，保護(hù)我們的健康。