產(chǎn)婦禁忌食物一覽表?坐月子十大禁忌蔬菜?來(lái)解開(kāi)你的誤解。

坐月子是我國(guó)民間對(duì)產(chǎn)婦處于產(chǎn)褥期的一種俗稱，在此期間無(wú)特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易導(dǎo)致回奶的食物，常見(jiàn)有韭菜、香椿、黃花菜、麥芽、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等。但由于存在個(gè)體差異性，部分產(chǎn)婦食用后并不會(huì)出現(xiàn)回奶的癥狀，一旦出現(xiàn)異常，立即停止食用即可。

產(chǎn)婦禁忌食物一覽表

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在坐月子期間，飲食上有很多禁忌食物不能吃，比如辛辣、刺激、生冷的食物，較咸食物、回奶食物等，都不建議食用。在產(chǎn)褥期，由于雌孕激素的下降，產(chǎn)婦的各個(gè)器官都處于恢復(fù)期，進(jìn)食以上食物不利于產(chǎn)后恢復(fù)，下面介紹產(chǎn)婦禁忌食物，具體內(nèi)容如下：

1、生冷辛辣食物

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)腸胃虛弱，進(jìn)食生冷或者辛辣的食物會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的腸胃造成較大的刺激，使其的消化功能受影響。更嚴(yán)重的是生冷食物的影響會(huì)波及到產(chǎn)婦的奶水，寶寶喝了奶水可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。

2、紅糖

紅糖有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，但是產(chǎn)后媽媽也是不宜吃太多的紅糖的，因?yàn)樵獨(dú)獯髠膵寢寕儯挚沽兔庖吡τ兴陆担^(guò)多攝入紅糖的話，會(huì)損壞媽媽的牙齒，甚至引起中暑的情況發(fā)生。

3、較咸食物

產(chǎn)后不宜食用過(guò)多的鹽和含鹽量較高的食物，鹽分過(guò)高會(huì)引起浮腫，還會(huì)增加人體患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的含鹽量較高的食物有火腿腸、臘肉、香腸等。

4、大麥制品

通常來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后媽媽需要給寶寶哺乳，所以，媽媽們不能吃含大麥的食品，像麥芽、麥芽糖、麥乳精都是會(huì)影響泌乳的，這類食品都具有回乳作用。

5、茶水和咖啡

茶水和咖啡中含有咖啡因，咖啡因?qū)Υ蠹襾?lái)說(shuō)是提神利器，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)卻是傷身利刃。因?yàn)閯倓偵a(chǎn)后的產(chǎn)婦與正常人不同，她們需要大量的睡眠來(lái)幫助身體恢復(fù)。若產(chǎn)婦喝了茶水或咖啡，那其中含有的咖啡因就會(huì)刺激產(chǎn)婦的大腦，讓她無(wú)法入眠，從而使她的身體得不到最佳的恢復(fù)條件，最后造成不可逆的傷害。

6、易脹氣食物

剖腹手術(shù)會(huì)使腸道功能受抑，腸道內(nèi)積氣。若此時(shí)還讓產(chǎn)婦食用易脹氣食物的話會(huì)加重產(chǎn)婦的腹脹，不利于傷口愈合。

7、味精

產(chǎn)婦不要吃太多的味精，可以吃一些雞精，雖然味精成人吃是有益無(wú)害的，但是寶寶不能吃味精，對(duì)他的成長(zhǎng)有影響。味精中的谷氨酸鈉對(duì)孩子會(huì)造成發(fā)育方面的影響，不僅會(huì)造成孩子厭食、味覺(jué)差的現(xiàn)象，而且對(duì)于他們生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有阻礙作用。

坐月子期間應(yīng)該選擇脂肪較低的肉類去做湯，比如魚(yú)肉、牛肉、羊肉、瘦肉、去皮的禽類等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)產(chǎn)婦的抗病能力。還要多食用新鮮的蔬菜和水果，有潤(rùn)腸通便的作用。

坐月子十大禁忌蔬菜

各類蔬菜中含有豐富的維生素，能夠?yàn)樽伦拥漠a(chǎn)婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，一般情況下，不存在坐月子十大禁忌蔬菜的說(shuō)法，只是產(chǎn)婦應(yīng)該注意飲食健康，避免吃不利于身體康復(fù)或影響產(chǎn)奶的蔬菜，如辣椒、韭菜、白蘿卜等，具體情況分析如下：

1. 辣椒：辣椒<愛(ài)尬聊_讓生活聊出新高度>是一種刺激性較強(qiáng)的蔬菜，一般不建議坐月子的產(chǎn)婦吃。因?yàn)楫a(chǎn)婦的胃腸道比較虛弱，吃了太多辣椒之后，可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成比較嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀;2. 韭菜：韭菜不適合坐月子的產(chǎn)婦吃，因?yàn)榫虏酥械哪承┏煞謺?huì)抑制產(chǎn)婦分泌奶水，可能會(huì)引起回奶，使用母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦要特別注意，盡量不要吃韭菜;3. 白蘿卜：白蘿卜性寒，坐月子的產(chǎn)婦吃得過(guò)多容易影響奶水的質(zhì)量，寶寶吃了這樣的奶水后，可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀。

對(duì)于剛分娩后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在坐月子期間飲食上有很多地方都需要注意，新生兒寶寶主要以母乳為主，那么準(zhǔn)媽媽需要多吃一些下奶的食物，而一些回奶的蔬菜等禁忌食物就不要吃了，比如說(shuō)辛辣、刺激性的食物、紅糖、較咸的食物、易脹氣的食物、味精等，上面整理了產(chǎn)婦禁忌食物一覽表以及坐月子十大禁忌蔬菜等內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。