今天，"如何自測排卵?自測排卵小竅門?"下面是詳細的解答，希望能對您有所幫助。

以下就是我們排卵檢測的各種辦法，可以結合自己的實際情況選擇。排卵檢測并不難做，真正難的是對結果的解讀，建議大家可以仔細閱讀，如有不懂咨詢專業人士。

監測排卵的5個方法分享

自己監測排卵的5個方法分別是周期推算、觀察白帶、基礎體溫監測、排卵試紙以及B超+激素監測，這些方法可以很好的監測女性每個月的排卵情況。

1、周期推算

如果你的月經周期很規律，那么下次月經來潮前的第14天左右就是你的排卵日了。但是影響月經周期的因素很多，心情、環境、飲食改變等都可能會使排卵期提前或延后，所以這個方法并不是很準確，尤其不適用于月經不規律的小姐姐。

2、觀察白帶

觀察仔細的小姐姐會發現，身體處于月經的不同時期，白帶也不一樣，尤其是到了月經周期的中間，白帶會變得清澈透明，且有韌性，這就是我們常說的白帶拉絲。白帶的性狀會受卵巢雌孕激素的影響而呈周期性變化，一旦出現白帶拉絲，也就意味著進入了排卵期，這個時候同房中獎概率也會升高。不過要注意以下兩點：

若患有婦科病，可能排卵正常，但白帶在炎癥的影響下會變得濃濁，不易拉絲；如果內分泌失調，也就是激素失去正常節律，那出現了白帶拉絲，不一定就是排卵。甚至有的姑娘在胚胎著床以后雌激素偏高，也會出現上述現象。

因此通過白帶判定排卵期的準確性也并不是很高，而且判斷時會摻雜主觀感覺因素。所以需要結合自身情況，進行更為準確的排卵檢測辦法，比如接下來的基礎體溫。

3、基礎體溫監測

每天早上醒來，平靜狀態下不做任何活動時的體溫就是“基礎體溫”。基礎體溫會受到孕激素的影響，在月經期、卵泡期，孕激素主要由腎上腺分泌量很小、體溫較低；排卵后卵泡和剩余的顆粒細胞形成黃體，孕激素大量分泌，作用在體溫調節中樞，使體溫上升，正常的基礎體溫（BBT）呈前低后高的曲線，醫學上稱之為雙相型體溫曲線。在月經期、卵泡期較低，排卵日最低，排卵后升高0.3-0.5℃，一直持續到下次月經前。

如果高溫期不足14天，那說明黃體功能不足，如果低溫期低于14天，通常說明卵子發育周期過短，如果沒有持續的高溫升溫，那可能存在無排卵的情況。但也要注意以下幾點：

測量時要保持平靜，不要有任何活動，所以最好在晚上睡覺之前將體溫計放在觸手可及的地方，這樣次日清晨醒來就可以測量；盡量調整自己的作息，保證6-8小時睡眠，連續測量2-3個月，這樣比較有參考意義；感冒、飲酒、用藥等都會影響基礎體溫，所以記錄的時候可以標注出來。

只要操作是準確的，體溫檢測對排卵及身體情況的判斷很有指導意義，如果有甲狀腺功能異常、腎上腺疲勞等情況，也可以通過體溫檢測發現異常。

4、排卵試紙

隨著卵泡的生長，LH水平開始升高，當LH達到高峰后，會與FSH協同作用，引發排卵。LH峰值<愛尬聊_百科>一般出現在卵泡破裂前的24-36小時，排卵試紙就是通過檢測LH的變化來預測排卵時間。測到強陽之后，就可以開始同房事宜了，月經周期在28天左右，周期規律的小姐姐，可以從月經的第10天開始測試；而經期短的小姐姐可以提前幾天，經期長的小姐姐，就可以向后順延幾天。

測試最好在每天的固定時間段，測前2小時避免大量飲水。如果出現弱陽性，可增加檢測的次數；如果出現強陽性，提示有卵泡發育成熟；如果從強陽性轉弱，說明已經排卵了。

注意事項：注意事項個體情況不同，不是每個人都適合這種方法，比如多囊LH水平普遍偏高，就算測到強陽，不一定代表有排卵。或者LUFS（未破裂卵泡黃素化綜合征）由于本身的排卵障礙，也不適合使用這種辦法。而卵巢功能下降時，往往伴隨著FSH升高、LH降低的情況，所以試紙也不適合，要用更精準的辦法。

5、B超+激素監測

陰道B超可以最直觀的觀察卵巢，看到卵泡大小、顆數情況。而激素水平也會跟著卵泡的發育而呈現周期性的變化，所以B超+激素，是最為精準的排卵檢測辦法了，一般會在月經初期做基礎檢查，確定有卵泡存在，且激素相對正常，那卵泡就開始發育，只需要在月經第8-10天再次去做B超檢查，就有可能看到優勢卵泡的出現。

當優勢卵泡出現并開始長大，激素中E2升高，垂體就會降低FSH的分泌，并大量釋放LH，LH到達峰值后24-36小時，卵泡排卵，孕酮水平升高。所以如果想真正了解排卵情況，需要一起看性激素和B超，通過激素水平和B超的檢測，也能大概預估出卵子質量。

很多備孕小姐姐都會有一個誤區，以為月經正常排卵就正常，然后按照推算的時間去同房。這樣堅持一年時間仍然沒中，就以為自己遭遇了難孕問題。但實際上我們可能從第一步就錯了。雖然常說月經是排卵的結果，但依舊不排除無排卵性的月經來潮。即便規律，也不能說排卵時間就一定正常，更別說很多姑娘連月經都不規律，排卵時間自然更加“隨機”，最后算來算去原本科學的排卵時間成了“隨緣”，好孕當然越來越遠。所以想要科學備孕，我們需要學會做的第一件事就是——監測自己的排卵情況。這樣不僅可以幫助我們提高備孕效率，還能幫助我們發現很多影響好孕的因素，比如是否存在黃體功能不全？卵泡發育時間是否過短？卵子成熟度是否有可能不夠等等。發現問題所在，再針對性的調整和改善，就相當于掌握了好孕的訣竅，自然可以提高妊娠成功率，所以今天咱們就來好好聊聊究竟該怎樣做好這個重要的排卵監測。