【健康提醒】

腸鏡檢查后護理也很重要

許多檢查者認為做完腸鏡檢查就結束了，其實檢查后的護理也很重要。浙江省衛生健康委提醒，腸鏡檢查后該注意這些問題：

飲食：普通腸鏡檢查者如果沒有惡心、腹痛等癥狀，做完檢查1小時后，就可以吃些流質食物；無痛腸鏡檢查或有病理檢查患者做完檢查2小時后再進食溫涼流質食物，如稀粥、蛋羹、菜湯、豆漿；腸息肉摘除患者根據息肉大小、位置、數量等，禁食6-48小時不等，飲食需循序漸進，避免進食高溫、堅硬、刺激性食物。排氣：檢查結束后部分人可能會出現腹部脹痛癥狀，這是由于檢查時需往腸腔內注入氣體所致，是正?，F象，一般排氣后<愛尬聊_百科大全>可緩解。大便：檢查后3天，要注意觀察大便顏色是否正常。如出現柏油樣便、鮮血便，應立即就醫。

【孕期知識】

孕期補鈣多喝奶、吃海產品等

孕婦出現小腿抽筋、關節疼痛、盆骨痛可能是因為孕期缺鈣。中國疾控中心指出，孕媽媽補鈣的基本原則是多吃含鈣豐富的食物。

《中國居民膳食指南孕婦乳母膳食指南》建議，孕中期及孕晚期奶量攝入應為300ml-500ml，每100ml牛奶約含有100mg的鈣。鈣含量較多的食物還有大豆及豆制品、海產品、芝麻、黑木耳、堅果、深綠色蔬菜等。芝麻醬的含鈣量相當豐富，為每100克含1170mg，平時用饅頭蘸或者拌面都可以。但芝麻醬含脂肪和能量也很高，不能過多吃。蝦皮(含鈣量50mg/5g)的鈣含量也很優秀，孕媽媽可以適量吃。

【衛生科普】

高溫清洗或暴曬能有效除螨

“健康中國”官微表示，臥室內常用的地毯、床上用品等都是螨蟲容易滋生的物品，高溫清洗或陽光下暴曬能有效去螨蟲。

另外，可以使用除螨噴霧或除螨儀對螨蟲進行清除，清掃時，注意開窗，加強室內通風換氣，保持室內干爽且有良好的采光。毛絨玩具也是容易滋生螨蟲的地方，因此要定期清洗、晾曬毛絨玩具，尤其是有嬰幼兒的家庭。

【生活新知】

產后腰痛和打麻醉無關

產后腰痛是麻醉惹的禍？深圳衛健委指出，就算不打麻醉，也一樣會腰痛。孕期由于激素影響，肌肉韌帶松弛，再加上產后喂奶，換尿布等頻繁的彎腰活動，腰部得不到休息，經年累月就成了慢性腰痛。

一般剖宮產或者分娩鎮痛是在腰上打麻醉，穿刺順利的話跟手上輸液針留下的傷口沒太大差別，養幾天就好了，萬一遇到穿刺困難，多打了幾針，需要多養一些時候，但一般不會導致腰部長期疼痛。如果遇到腿麻或下肢感覺異常，則需要及時就診。

【醫學探索】

女性血壓更易受鹽攝入量影響

發表在《高血壓》上的一項研究指出，鹽敏感性高血壓在男性和女性中都很常見，然而全球范圍內的大量人口研究表明，女性比男性對鹽更敏感，因此患上鹽敏感性高血壓的風險更高。

鹽敏感性意味著身體趨向于保留攝入鹽分，而不是將多余鹽分從尿液中排出。鹽敏感性高血壓是指血壓更容易因鹽攝入量的改變，而降低或升高超過10%以上。鹽敏感性高血壓在原發性高血壓診斷中占50%至80%，大多數難治性高血壓患者也是鹽敏感的。與男性相比，女性在飲食中對鹽的偏好更強，這可能是受到性激素水平影響。此外，更年期造成的某些性激素停產，也會增加鹽敏感性高血壓風險。

新京報記者 劉旭 整理

校對 賈寧