【健康提醒】

糖友長期不吃主食或致血脂紊亂

“廣州衛健委”官微指出，吃太多精制米面等主食，確實會使血糖升高，卻不意味著不吃主食或主食太少，糖尿<愛尬聊_百科詞條>病患者飲食的碳水化合物熱量占比以50%～60%為宜。長期不吃主食，每日脂肪及蛋白攝入占比增高，會增加肝臟及腎臟負擔，嚴重情況下，還會引起“饑餓性酮癥”“血脂紊亂”。

專家建議，葷素搭配的吃法可以使血糖升高幅度小一些、代謝慢一些，對糖尿病患者血糖控制是有幫助的。糖尿病患者吃飯時可以按照以下順序：先喝湯，如青菜湯；再吃涼拌的蔬菜或者熱炒的蔬菜；接著吃肉類或魚類食物；最后吃主食，建議粗細搭配。

【科學飲食】

睡前喝牛奶有助維持消化道功能

睡前喝牛奶等于“服毒”？浙江省健康促進與教育協會指出，這個說法沒有任何科學依據。人進入睡眠之后，胃部仍在工作，睡前喝一杯溫牛奶，不會增加腸胃負擔，反而有助于維持消化道功能；而且牛奶主要在小腸中進行消化，這就使得睡前喝的牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，第二天早上起床后也不會感到很饑餓。

牛奶早上喝跟晚上喝都可以，如果非要說一個喝牛奶的黃金時間，那就是飯前30分鐘。有研究發現，餐前30分鐘喝牛奶再吃飯，能有效降低餐后血糖反應，而且飯前飲用，可以讓餐后飽腹感更強，對預防肥胖很有幫助。

【疾病防控】

家用血糖儀不能用于糖尿病診斷

用血糖儀可以確診糖尿病嗎？吉林省衛生健康委員會表示，糖尿病不是靠家用血糖儀就能診斷的，測量的指尖血糖和在醫院測量的血漿血糖是有一定區別的。用血糖儀測的血糖是全血血糖，而在醫院測量的血漿血糖，這是指去除紅細胞等細胞成分后查的血糖，更加精準。

那是不是說血糖儀測量的就不準確呢？也不能這么說，血糖儀是有嚴格標準的，一般不會超過15%，而且有一些品牌血糖儀跟醫院合作較多，對數據進行后期調校，基本上不會有太大的差距。由于有誤差率的緣故，家用血糖儀是不能作為診斷使用的。

【生活新知】

日常吃大蒜不能根除幽門螺桿菌

吃大蒜能殺滅幽門螺桿菌嗎？“健康中國”官微介紹，沒有證據表明吃大蒜能根除幽門螺桿菌。在胃黏膜受到損傷的情況下，吃太多大蒜還會帶來不利影響。

幽門螺桿菌是胃部一種非常頑固的細菌，具有傳染性。幽門螺桿菌感染與胃炎、胃潰瘍、胃癌的發病密切相關。僅靠日常飲食中吃的幾瓣蒜，根本達不到能抑制幽門螺桿菌的大蒜素濃度。感染幽門螺桿菌建議到醫院接受專業治療。幽門螺桿菌感染多是“病從口入”，日常生活中保持健康的生活方式，規律作息，維持自身免疫狀態穩定，避免不潔飲食習慣，是從根本上避免幽螺桿菌感染的方法。

【新藥速遞】

羅氏兔單克隆抗體檢測產品上市

羅氏診斷中國宣布，用于黑色素瘤診斷的抗PRAME（EPR20330）兔單克隆抗體檢測產品正式在中國上市。該檢測通過識別患者組織樣本中PRAME（黑色素瘤優先表達抗原）蛋白表達，輔助區分良性和惡性黑色素細胞病變，為后續臨床決策提供可靠依據，進而助力改善黑色素瘤患者的生活與生存質量。

黑色素瘤源于黑色素細胞，是一種高侵襲性的惡性皮膚腫瘤。《中國黑色素瘤患者行為現狀調研白皮書》顯示，中國56%的患者初診時已是中晚期（Ⅲ-Ⅳ期），早期（Ⅰ-Ⅱ期）患者僅占13%。對于僅有局部病灶占位的早期患者，5年生存期可高達99%，而晚期生存率僅為30%。

新京報記者 劉旭 整理

校對 柳寶慶