學校里的嗜睡通常和作息關系有關。建議白天多做體育鍛煉和有氧運動，上課抓緊時間，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

如何在1班預防困倦？最廢話的是最重要最有效的3354保證充足睡眠。高中生時間有限，一定要睡個好覺。我寫了一篇關于優(yōu)質睡眠的文章。有興趣可以看一下，挺有效的。

2.起床后鍛煉五分鐘。只需做幾個仰臥起坐或跳幾下，就足以讓我們的身體活躍起來，達到避免上課犯困的效果。

3.吃早餐。研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人壓力更大，更容易犯困。我們可以看到早餐有多重要。一些高中生為了節(jié)省時間，省略了早餐，這是非常不可取的。俗話說，早吃好，中午吃好，晚上吃好。一定要好好吃早餐。

上課困了怎么辦？繼續(xù)喝水。

少喝不實用，多喝點，像農夫山泉這樣的一瓶一次至少能喝三分之二，一點睡意都沒有。如果你不相信我，你可以試試。

站起來

沒什么好羞愧的。這是最有效的學習方式。其實站著對腰部有好處，長時間坐著容易得脊柱疾病，也就是站著寫字不方便。

吃點東西

雖然我覺得上課吃飯有點不好，但<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>是只要老師沒看到，達到不困的目的就可以了。

用冷水洗臉

如果你處于困倦狀態(tài)，出去洗臉。當然，上廁所的事你得跟老師匯報。一般老師都會讓你。一定要用冷水。越冷越好。

5.風油精和清涼油

困的時候，把一些困的神器放在臉上，太陽穴，人身上。

能夠發(fā)現自己知識中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣，你會順利理解新知識，相信這篇文章可以通過如何在課堂上防止困倦來幫助你。與好朋友分享時，也歡迎有興趣的朋友討論。