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萬物生長 不負韶華?

立夏,是二十四節氣中的第7個節氣,夏季的第一個節氣,交節時間在每年公歷5月5-7日。

立夏表示告別春天,是夏天的開始,因此又稱“春盡日”。春生、夏長、秋收、冬藏。由于中國幅員遼闊、南北跨度大,各地自然節律不一。立夏時節,中國只有南嶺以南地區呈現“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘”的夏季景象;而東北和西北的部分地區這時則剛剛有春天的氣息。

萬物生長 不負韶華?

立夏·三候

第一候:螻蟈鳴

螻蟈,螻蛄也,適宜溫暖潮濕的環境中,隨著螻蛄的鳴叫,夏天的味道濃了。

第二候:蚯蚓出

蚯蚓是地地道道的陰物,生活在潮濕陰暗的土壤中,當陽氣極盛的時候,蚯蚓也不耐煩了,出來湊湊熱鬧。

第三候:王瓜生

王瓜是華北特產的藥用爬藤植物,在立夏時節快速攀爬生長,于六、七月更會結紅色的果實。

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立夏·講究

<愛尬聊_創建詞條>起居

夜臥早起,避風寒勿貪涼

進入立夏以后,日出早而日落晚,白晝的時間長,起居最好能順應自然規律。適當推遲睡眠時間,提前起床,有利于讓人體陽氣外發,陰氣內伏。夏季氣溫較高,若日常過于貪涼貪風,很容易受到風寒濕邪的侵襲。情志調養也要適應節氣特點。炎熱酷暑易擾心神,使人情緒激動、緊張焦慮、煩躁易怒、失眠多夢等。適當開展一些思維性工作,增加興趣愛好,不僅可以提升自己,鍛煉心智,保持恬靜愉快的心境,還能使人體氣機得以宣泄暢達,心神得養。

飲食

適當減苦、增辛、增酸

夏季具有陽熱多而陰氣少的特點,氣溫開始上升,人體感受外界溫熱之氣,津液隨汗液、呼吸等丟失,陰虛易生內熱,隨之帶來一些“上火”癥狀。可以適當食用有清熱作用的食物來生津補陰,彌補津液。日??蛇x擇的清熱生津之品,如西瓜、烏梅、草莓、番茄、桃子等新鮮瓜果;若在南方恰逢雨季,內熱夾濕生于體內,可以再食用一些清熱利濕的食品,如黃瓜、荷葉、薏苡仁等。

運動

適度增加,飽滿精神

初夏時氣溫適宜,是人們較有精力開展工作、積極生活、出門游玩的時光,宜消除懶散,振奮精神。適度增加運動有利于通暢氣機,升發陽氣、強健體魄。但要注意一切活動都要適度為宜。

立夏之際,陽熱增多,人體的津液更容易通過出汗、呼吸等散失,津虧液少可致“上火”癥狀出現,如咽干、眼睛紅赤干澀、嘴唇干裂、焦慮、大便干燥、小便發黃、失眠等。因此在夏季適合開展一些舒緩的,鍛煉耐力、協調性的運動。

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立夏·習俗

1、迎夏

古代,人們非常重視立夏。在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達對豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰,賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的,由皇帝賜給百官。

2、秤人

立夏吃罷中飯,有秤人的習俗。古詩云:“立夏秤人輕重數,秤懸梁上笑喧閨?!比藗儝炱鹨粭U大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。

3、斗蛋游戲

那日中午,家家戶戶煮好囫圇蛋,用冷水浸上數分鐘之后再套上早已編織好的絲網袋,掛于孩子頸上。孩子們便三五成群,進行斗蛋游戲。

4、做夏

立夏季節,福州風俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊,用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。

萬物生長 不負韶華?

5、食面食

我國北方多種植小麥,立夏正是小麥上場時節,因此北方大部分地區立夏時有制作與食用面食的習俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。

立夏·詩詞

立夏

宋·陸游

赤幟插城扉,東君整駕歸。

泥新巢燕鬧,花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密,簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷,熟練試單衣。

山中立夏用坐客韻

宋·文天祥

歸來泉石國,日月共溪翁。

夏氣重淵底,春光萬象中。

窮吟到云黑,淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好,人間解慍風。

立夏日憶京師諸弟

唐·韋應物

改序念芳辰,煩襟倦日永。

夏木已成陰,公門晝恒靜。

長風始飄閣,疊云才吐嶺。

坐想離居人,還當惜徂景。

【04】立夏

宋·釋居簡

弦改南薰曲自調,縈回小篆水沉消。

葉舟自打窗前過,只有楊花度小橋。

【05】少年游 立夏

清·孫云鳳

著柳煙濃,送春雨細,猶覺峭寒生。簾影參差,綠陰長晝,枝上杜鵑聲。

去年今日闌干外,日暖午風輕。紅摘櫻桃,青拈梅子,何處寄離情。

萬物生長,不負韶華

讓我們擁抱夏日的活力與熱情

昂揚向上,創造新的精彩

資料來源:人民日報、光明日報、澎湃新聞、半島新聞

編輯 舉報 2023-05-06 13:15

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