萬(wàn)物生長(zhǎng) 不負(fù)韶華?
立夏,是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,夏季的第一個(gè)節(jié)氣,交節(jié)時(shí)間在每年公歷5月5-7日。
立夏表示告別春天,是夏天的開(kāi)始,因此又稱“春盡日”。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。由于中國(guó)幅員遼闊、南北跨度大,各地自然節(jié)律不一。立夏時(shí)節(jié),中國(guó)只有南嶺以南地區(qū)呈現(xiàn)“綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng),樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季景象;而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛有春天的氣息。
立夏·三候
第一候:螻蟈鳴
螻蟈,螻蛄也,適宜溫暖潮濕的環(huán)境中,隨著螻蛄的鳴叫,夏天的味道濃了。
第二候:蚯蚓出
蚯蚓是地地道道的陰物,生活在潮濕陰暗的土壤中,當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候,蚯蚓也不耐煩了,出來(lái)湊湊熱鬧。
第三候:王瓜生
王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物,在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng),于六、七月更會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。
立夏·講究
夜臥早起,避風(fēng)寒勿貪涼
進(jìn)入立夏以后,日出早而日落晚,白晝的時(shí)間長(zhǎng),起居最好能順應(yīng)自然規(guī)律。適當(dāng)推遲睡眠時(shí)間,提前起床,有利于讓人體陽(yáng)氣外發(fā),陰氣內(nèi)伏。夏季氣溫較高,若日常過(guò)于貪涼貪風(fēng),很容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。情志調(diào)養(yǎng)也要適應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)。炎熱酷暑易擾心神,使人情緒激動(dòng)、緊張焦慮、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)等。適當(dāng)開(kāi)展一些思維性工作,增加興趣愛(ài)好,不僅可以提升自己,鍛煉心智,保持恬靜愉快的心境,還能使人體氣機(jī)得以宣泄暢達(dá),心神得養(yǎng)。
飲食
適當(dāng)減苦、增辛、增酸
夏季具有陽(yáng)熱多而陰氣少的特點(diǎn),氣溫開(kāi)始上升,人體感受外界溫?zé)嶂畾猓蛞弘S汗液、呼吸等丟失,陰虛易生內(nèi)熱,隨之帶來(lái)一些“上火”癥狀。可以適當(dāng)食用有清熱作用的食物來(lái)生津補(bǔ)陰,彌補(bǔ)津液。日常可選擇的清熱生津之品,如西瓜、烏梅、草莓、番茄、桃子等新鮮瓜果;若在南方恰逢雨季,內(nèi)熱夾濕生于體內(nèi),可以再食用一些清熱利濕的食品,如黃瓜、荷葉、薏苡仁等。
運(yùn)動(dòng)
適度增加,飽滿精神
初夏時(shí)氣溫適宜,是人們較有精力開(kāi)展工作、積極生活、出門游玩的時(shí)光,宜消除懶散,振奮精神。適度增加運(yùn)動(dòng)有利于通暢氣機(jī),升發(fā)陽(yáng)氣、強(qiáng)健體魄。但要注意一切活動(dòng)都要適度為宜。
立夏之際,陽(yáng)熱增多,人體的津液更容易通過(guò)出汗、呼吸等散失,津虧液少可致“上火”癥狀出現(xiàn),如咽干、眼睛紅赤干澀、嘴唇干裂、焦慮、大便干燥、小便發(fā)黃、失眠等。因此在夏季適合開(kāi)展一些舒緩的,鍛煉耐力、協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。
立夏·習(xí)俗
1、迎夏
古代,人們非常重視立夏。在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰,賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的,由皇帝賜給百官。
2、秤人
立夏吃罷中飯,有秤人的習(xí)俗。古詩(shī)云:“立夏秤人輕重?cái)?shù),秤懸梁上笑喧閨。”人們掛起一桿大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。
3、斗蛋游戲
那日中午,家家戶戶煮好囫圇蛋,用冷水浸上數(shù)分鐘之后再套上早已編織好的絲網(wǎng)袋,掛于孩子頸上。孩子們便三五成群,進(jìn)行斗蛋游戲。
4、做夏
立夏季節(jié),福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊,用米漿涮鍋邊燒煮而成,配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子,或少量香菇、蟶干等海鮮清湯,其味極為葷美可口。
5、食面食
我國(guó)北方多種植小麥,立夏正是小麥上場(chǎng)時(shí)節(jié),因此北方大部分地區(qū)立夏時(shí)有制作與食用面食的習(xí)俗,意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
立夏·詩(shī)詞
立夏
宋·陸游
赤幟插城扉,東君整駕歸。
泥新巢燕鬧,花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密,簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷,熟練試單衣。
山中立夏用坐客韻
宋·文天祥
歸來(lái)泉石國(guó),日月共溪翁。
夏氣重淵底,春光萬(wàn)象中。
窮吟到云黑,淡飲勝裙紅。
一陣弦聲好,人間解慍風(fēng)。
立夏日憶京師諸弟
唐·韋應(yīng)物
改序念芳辰,煩襟倦日永。
夏木已成陰,公門晝恒靜。
長(zhǎng)風(fēng)始飄閣,疊云才吐嶺。
坐想離居人,還當(dāng)惜徂景。
【04】立夏
宋·釋居簡(jiǎn)
弦改南薰曲自調(diào),縈回小篆水沉消。
葉舟自打窗前過(guò),只有楊花度小橋。
【05】少年游 立夏
清·孫云鳳
著柳煙濃,送春雨細(xì),猶覺(jué)峭寒生。簾影參差,綠陰長(zhǎng)晝,枝上杜鵑聲。
去年今日闌干外,日暖午風(fēng)輕。紅摘櫻桃,青拈梅子,何處寄離情。
萬(wàn)物生長(zhǎng),不負(fù)韶華
讓我們擁抱夏日的活力與熱情
昂揚(yáng)向上,創(chuàng)造新的精彩
資料來(lái)源:人民日?qǐng)?bào)、光明日?qǐng)?bào)、澎湃新聞、半島新聞