dha怎么吃?下面我們就來(lái)盤點(diǎn)直接吞還是要扎破使用dha?。

而作為藻類的dha膠囊就需要刺破來(lái)吃，這樣身體所吸收到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更加的充分，效果也會(huì)更好，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常有利的。雖然魚油dha和藻油dha區(qū)別不小，但二者都有補(bǔ)充dha的作用，建議孕媽可根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

服用dha的方法

dha存在在不同的物質(zhì)中，所以吃法也是有不同的方式。dha主要分為魚類和藻類，而常常有人可能分不太清其與魚肝油的區(qū)別，其實(shí)魚肝油與dha區(qū)別還是很明顯的，為了避免買錯(cuò)，建議購(gòu)買前最好詢問(wèn)清楚。同時(shí)購(gòu)買到對(duì)的<愛(ài)尬聊_尬聊百科>產(chǎn)品后，正確的服用dha的方法也很重要，具體如下。

1、魚類的dha

魚類中含有豐富的dha，可以在魚油中獲取，但是這種方式所得的dha有很重的魚腥味，而且有些人接受不了這種味道，會(huì)使服用的人比較痛苦。其可以制作成軟凝膠，這種魚油軟凝膠一定程度上去除了魚油的異味。

但是，一般這種的膠囊顆粒比較的大，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是比較的難以吞咽的，在日常使用中可以把膠囊刺破來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。市面上還有做成嚼片的dha，可以直接嚼服，這樣既沒(méi)有難以接受的味道還易于吞服，對(duì)服用的人來(lái)說(shuō)是易于接受的。

2、藻類dha

藻類的dha可以制作成膠囊，這樣的膠囊是不需要吞服的，在食用的時(shí)候吧膠囊刺破就可以食用了，比較的方便簡(jiǎn)單。同時(shí)還有部分被制作成了沖劑，直接沖服，這樣的食用方法不僅吃起來(lái)方便而且還更有利于人體的吸收對(duì)我們的身體是非常好的。

還有就是制作成了食用油，這種方式可以使人們?cè)谄綍r(shí)炒菜的時(shí)候就能食用到，對(duì)于服用的人群來(lái)說(shuō)不僅方便而且還易于食用，是非常好的選擇。可見(jiàn)dha劑型不同，服用方法也有所差異。

一般來(lái)講dha可直接吞服，但是對(duì)于魚油dha，可能其味道過(guò)于腥了，部分人接受不了，會(huì)選擇嚼片進(jìn)行服用，這類劑型是直接咀嚼服用的。而藻類dha可直接吞服，也可以刺破進(jìn)行服用，這樣效果更好，對(duì)于沖劑型，可就水服用，由此可見(jiàn)服用dha的方法多種多樣，選擇適合自己的方法即可。