十大最養胃的蔬菜?修復胃粘膜的食物?看看該地區生殖專家怎么說。

小米具有健脾、護胃的功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等癥狀。將小米熬成粥后，粥下面的粥油具有促進胃黏膜修復的作用，所以胃黏膜損傷的人可以將小米熬成粥喝。由于每個人情況不同，無論吃什么食物都別過量，否則不僅達不到修復胃粘膜的目的，還容易損傷腸胃。

十大最養胃的蔬菜

在臨床上，并沒有十大養胃蔬菜的說法，但是日常生活中很多菜品具有養胃功效，不建議因為追求某一種菜的養胃功效而過度食用。平常還應該均衡飲食、葷素搭配、少食多餐，達到養胃的目的，下面介紹十大養胃蔬菜：

1、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。

2、洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。

3、甘藍

甘藍含有的維生素K1以及維生素U含量很高，經常食用甘藍不僅可以抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組<愛尬聊_百科詞條>織，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

4、圓白菜

圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

5、南瓜

南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

6、胡蘿卜

胡蘿卜具有消食導滯、補中行氣、養胃健脾的作用，而且胡蘿卜也能提供豐富的維生素A，具有防止呼吸道感染及保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥等功能，此類蔬菜最好用油脂烹調，以便于人體充分利用。

7、菠菜

中醫指出菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

8、白蘿卜

腸胃不適的人，還可能與氣血不通有關，而白蘿卜就是健胃理氣蔬菜之一，另外香椿、香菜等菜品，也同樣具有健脾理氣的功效，適量食用有助于消食導滯，利于養胃。

9、山藥

如果患者經常面色無華、手足不溫，那么這是脾胃陽虛的表現，可以適量食用山藥蓮子、芡實等菜品，能溫補脾胃，利于養胃。

10、馬齒莧

在生活中，馬齒莧也具有一定養胃的作用，不過在日常飲食中，并不經常食用，對于脾胃虛弱的患者，飲食上要多加注意，保持清淡飲食、不要吃辛辣刺激性食物，有利于腸胃功能的恢復。

均衡食用以上菜品有助于養胃，但是食物并不具有治療疾病的作用。因此存在胃腸病變的患者在調整飲食的同時，還應該遵醫囑服用相應的藥物治療。在調整好飲食結構的基礎上，還應避免熬夜、按時休息、適當運動，以及減少酒精或高脂肪食物的攝入，均有利于胃部以及肝臟等器官的健康。

隨著生活水平的不斷提高，生活節奏也在不斷加快，許多人忙于工作，導致飲食無規律，容易引發腸胃疾病，其實胃不好需要養胃，平時可以多吃一些健脾益胃的菜，還有益氣和胃、健脾理氣的蔬菜也對修復胃粘膜有一定的輔助作用，上面本文整理了十大養胃蔬菜等內容，希望對大家有所幫助。