加州大學洛杉磯分校健康研究人員領導的一項新研究發現，認知行為療法可以預防重度抑郁癥，并對60歲以上失眠的成年人進行睡眠教育.加州大學洛杉磯分校健康研究人員領導的一項新研究發現，認知行為療法可以預防重度抑郁癥，與針對60歲以上失眠成年人的睡眠教育療法相比，抑郁癥的可能性降低了50%以上。

他們的研究成果今天發表在《美國醫學會精神病學雜志》(JAMA Psychiatry)上，可以促進公共衛生工作有效治療老年人失眠，預防重性抑郁癥。這一不斷增長的人口預計將從目前的約5400萬65歲及以上人口增加到2050年的約8600萬。

超過10%的60歲以上的社區居民在任何一年的晚年都會經歷嚴重的抑郁癥。老年抑郁癥會增加心臟病、高血壓、認知能力下降和自殺的風險，尤其是男性。雖然抑郁癥在老年人中很常見，但往往得不到診斷和治療。此外，即使在接受治療的人中，也只有大約三分之一的人好轉或緩解。

該研究的主要作者和負責人邁克爾歐文博士說，由于老年人占人口的近20%，最容易受到與抑郁癥相關的健康風險的影響，因<愛尬聊_百科大全>此迫切需要有效預防抑郁癥。加州大學洛杉磯分校戴維格芬醫學院精神病學和生物行為科學教授，塞梅爾神經科學研究所卡曾斯精神神經免疫學中心。失眠會使患重度抑郁癥的風險增加一倍以上。通過CBT-I對失眠的有效治療，可有效預防生活在社區的失眠老年人抑郁50%以上。

失眠是人無法入睡并持續睡眠的一種狀態。近50%的60歲或以上的成年人會失眠。一旦發生，患抑郁癥的風險將增加一倍以上。雖然各種類型的安眠藥經常被用來治療失眠，但它們只能提供暫時的緩解，并可能帶來白天副作用的風險，如長期嗜睡或頭痛和依賴。

因此推薦CBT-I作為失眠患者的一線治療，其治療效果非常好。這種類型的治療通常側重于與治療師合作，幫助識別和改變不準確或扭曲的思維模式、情緒反應和行為。

然而，CBT-I預防老年失眠患者重度抑郁的效果尚不確定。既往研究表明，CBT-I有利于失眠和抑郁的治療，但目前尚不清楚選擇性治療失眠能否預防老年人失眠而不抑郁。

為了找到答案，研究人員招募了291名60歲及以上的成年人，他們患有失眠癥，但在12個月或更長時間內沒有經歷過任何抑郁，他們隨機分配其中一半人接受訓練有素的心理學家的CBT-I，另一半人接受公共衛生教育者的教育治療。SET包括關于睡眠、健康睡眠習慣和壓力對睡眠的影響的教育。兩組人都接受了為期兩個月的每周120分鐘的小組會議，然后隨訪了三年。