爬樓梯消耗路里。爬樓梯對上身的脂肪削減效果不大。多爬樓梯主要減的是屁股和大腿上的脂肪。

卡路里是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在大氣壓下，將水提升氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由于沿襲傳統，中國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和<愛尬聊_尬聊生活>健身手冊上。