刷牙是我們晚上睡覺之前以及早上起床的時候都會做的，畢竟刷牙對牙齒好，還能清潔、保護牙齒。但是你知道如何正確刷牙嗎？其實，刷牙最該刷的其實不是牙齒，趕緊來看看吧！

很多人都知道，刷牙需要做的是清除食物殘渣。這只是部分正確，去除牙齒上的細菌更為重要。這些細菌和其他微生物在每個人的口腔內生長，并形成一種粘稠的生物膜，通常稱為牙菌斑。它由大約700種不同種類的細菌組成，是僅次于腸道的人體第二大多樣性，以及許多真菌和病毒。“它們生活在粘在牙齒和軟組織上的粘性薄膜中，這種粘性薄膜不容易被沖洗掉，確實需要手動清潔。”

實際上，最重要的去除它的地方不是牙齒，而是牙齦線。這是微生物最能滲透牙齦組織并引起炎癥的地方，并最終導致牙周炎等疾病。事實上，“刷牙”有點用詞不當。想想刷牙齦線，而不是刷牙本身。

所以看到這里，你現在知道刷牙也有著不少講究的，如果你學會了如何刷牙，那么對牙齒起到極好的清潔以及保護作用。另外，中等硬度刷毛的牙刷，以及不含小研磨顆粒的牙膏，最適合成年人。