大家好，伊人來為大家解答以上問題。晚餐不吃能減肥嗎，有什么危害呢很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上不吃飯快速減肥可能只針對極少數(shù)人，但弊大于利。產生能量的三大營養(yǎng)素是蛋白質、脂肪和碳水化合物。

2、1克脂肪可產生9千卡熱量，1克蛋白質和碳水化合物可產生4千卡熱量。少吃可以減少碳水化合物的攝入，可以減少能量的攝入，但是多吃菜會導致脂肪攝入更多，導致能量更高，達不到減肥的目的，營養(yǎng)的攝入也不能均衡，不利于健康。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。