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1. 怎樣才能提高一個人的心理素質呢
2. 大學生應該培養哪些基本的能力素質
3. 怎樣才能提高個人的修養與素質
4. 怎樣能提高農村人素質
5. 如何全面提升我國的人口素質

一、怎樣才能提高一個人的心理素質呢

提高心理素質是一個需要長久訓練的過程，積累各方面知識，在不同場合都抓住機會鍛煉自己，比如參加考試、公眾演講、樂器表演等多個方面。隨著社會變革的深入，生活節奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現，心理素質優良的成功者，有以下三個特點：第一，面對現實從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。要想提高心理素質，可以嘗試下面的一些小tips：

1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，并為之堅忍不拔地努力奮斗。2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注于目前的事業中，一步一個腳印，腳踏實地。6、遇事不慌，致力于問題的解決。通過回顧和全面分析，發現目前問題的癥結所在，然后制定解決的對策。

同時，如果你經常因為極度緊張而引起虛汗、腳軟、頭暈的話，這可能反映出你的身體狀況不是那么好。平時可以多鍛煉，有氧運動和無氧運動良好結合，注意飲食，多吃清淡食物，逐漸增強體魄。當你緊張的時候可以嘗試調整呼吸，放些輕柔的音樂讓自己平靜下來。適度的緊張對人是有好處的，但是極度緊張就不大好了。

二、大學生應該培養哪些基本的能力素質

1、進入大學后首先面對的是同學關系。尤其是舍友關系，畢竟同在一個屋檐下要朝夕相處生活四年，有個和諧文明的宿舍環境，營造互助友愛、積極向上的氛圍，對自己順利完成學業起到至關重要的作用。同學之間相處要寬容大度，多體諒別人。比如當別人影響自己休息時，只要不是故意的，就得想法自己去適應。不能讓環境適應自己，而要讓自己去適應環境。

2、大一期間盡量多參加一些社團活動，提高人際交往能力和組織協調能力，注重團隊意識和協作能力培養。不僅僅局限于同學之間的交往，還要與老師、學長多溝通，借鑒別人的學習和工作經驗。也可以利用假期通過社會實踐增加社會閱歷，使自己更加成熟。大學生要成功，一定要積累好自己的人際關系，結交更多的朋友，尤其是多與那些優秀的學生交往，打造好人脈關系，將來更有助于自己順利地走向成功。

3、管理時間是大學生的基本素質之一。良好的習慣是一種個人競爭力，有的學生做事非常有條理，早晨一睜眼就先想想今天要做哪些事，哪些先做哪些后做，大概分配多少時間，尤其是學生期末或考研復習階段，學習的計劃性顯得非常重要。

4、最初級的時間管理方法是用記事本之類隨身做個記錄；高級點的時間管理方法更注重計劃性，利用計劃表等電子手段來安排自己的事情；更高層的時間管理手段是設立近期、中期和長期目標，根據不同的目標來分配每個時期任務的進度，利用軟件或手機設置提醒，監督自己是否按期完成計劃。

5、在大學里常常看到，會管理時間的學生，學習并不那么玩命兒，也沒耽誤娛樂，成績也不錯，時間安排和效率最關鍵。也許他們知道每天哪個時段最適合學英語，大塊時間學習專業課，或者幾門課程交叉學習效率更高吧？

6、我認為大學生自己把時間管理好了，就能提高做事效率，免得像無頭蒼蠅似的，整天喊“忙死啦”，回頭想想還沒做成什么大事。如果打算跨專業考研，大二就得分配好第一和第二專業的學習時間，不要顧此失彼。

7、孩子大一期間就該明確自己的目標，是考研、出國或是直接就業，應根據自己的興趣，特長，性格及家庭經濟情況等，及早做出人生職業規劃。無論考研、出國或就業都要量力而行，一旦確定目標就要為之付出全部努力，要有毅力和責任心，這也是大學生應具備的基本素質之一。

8、大學生不能再像中學生那樣讓老師牽著鼻子走，而要培養自主學習能力。

9、演講能力。積極利用社團活動的等機會鍛煉自己的口才，在公眾場合不怯場。看到許多大一新生競選社團或上課回答問題都緊張地發抖，多經歷幾次就好了，大學期間要抓住這個難得的機會，勇于挑戰自己。

10、自信心。做事要自信，并學會推銷自己。比如應聘時怎樣樹立自信，大膽展示自己的長處，讓主考官對你刮目相看。

11、理財能力。說到理財，有的孩子衣來伸手飯來張口慣了，連區區生活費都支配不好，沒有計劃性，很難說成就什么大事。如果孩子花錢突然變得大手大腳，老跟父母要錢，家長可得注意了，應問清支出和用途，如果是學習應當全力支持，如果泡女朋友或有不良嗜好可要及時控制。

12、還有，讓孩子假期打份工或兼職，體驗勞動的艱辛，也有助于孩子學會理財，這也是生存的基本素質。

13、總而言之，大學生在校期間應注重溝通能力，學習能力，處事能力，適應環境能力的培養，還要注重心理調適和受挫能力的訓練。平時還要鍛煉好身體，保證有足夠的精力應對繁重的學習任務。要注重自身素質的全面提高，加強個人修養和行為規范，不斷提升學習能力、實踐能力和創新能力。努力把自己打造成一名“具有專業知識、有理想、有道德的高級專門人才”。

三、怎樣才能提高個人的修養與素質

我是一個極普通的人，但是我也是覺得自己是有修養的，在日常生活中，我會少說多做，與人碰撞的時候，我會欠意地說：對不起。遇到爭執的時候，我會就事論事，不扯其他，漸漸地更學會了快到嘴邊的話咽下去，過一下腦子，不耳語，不勢利，公平公正。這便是我理解的修養，素質是漫漫的提高的，比如捏著一張廢紙就要找到垃圾桶丟進去，在公共衛生間洗凈手就不要把水滴在地上，所有這些日常小事都是我覺悟和提高的過程，因為我是一個普通的不能再普通的人。我的修養和素質還需要不斷地覺悟和提高！

四、怎樣能提高農村人素質

你到底講農村人什么素質要提高，道德，大度，老實，本分，團結不比城市差，去看養父母，真財產，農村你有多少看得到，都做很好，不比城市差，只有文化，禮貌，講話跟不上，其它的都做得好！素質差的不管城市，農村都有，這也是及少數人。

五、如何全面提升我國的人口素質

1、隨著我國人口形勢和經濟發展階段的變化，提升人口素質在我國人口發展戰略中的重要性日益凸顯，我國人口素質已步入全面提升的新階段。

2、全面提升人口素質，涉及到體能健康素質、智能科教素質、精神文明素質等，而在這些內容中，精神素質的提質己到了迫切解決，引起全國人民共同關注的大問題。

3、從詐騙，到非禮，從占座到搶方向盤，從路怒到垃圾人等等，認人看到到處處是垃圾，這嚴重影了我大國形象，特別別有五千年文明的形象。

4、要提升素養，關鍵樹新風，樹正風，宏揚正能量。風即氣，這新風，正風就是正能量的氣，這些氣需要營造，從而聚集成自己的能量場，這就是《養氣場》。這個氣場是由正能的，陽光的，生機的，有益的養氣聚集而成。符合這些條件的的氣，如美氣、善氣、大氣、豪氣、英氣、慧氣、雅氣等，養氣場如祥云般環繞在營造者周圍，養其修養，養其品行，養其氣質，養其風度、養其格局等，一旦營造者的修養、品行、氣質、風度、格局等具有吸引力和影響力的程度，人的精神面貌就會發生大的改變。精神素質大大提升。