很多備考托福的同學可能覺得聽力是較難攻克的部分，語速快、口音雜、學術詞匯多，稍不留神就跟不上節奏。其實只要掌握科學的訓練方法，提升托福聽力水平完全有跡可循。今天咱們就來聊聊如何提高托福聽力水平?幫助你在備考路上少走彎路。

以提高聽力理解的方式背誦單詞

單詞是語篇理解的根基，背單詞的過程中一定要對單詞發音做到非常熟悉，必須能在聽到單詞發音的3秒之內說出單詞意思，才算是背熟這個單詞。

如果對于所背誦的單詞只能做到會寫會認，但是無法通過發音聽辨出來，在聽力考試中如果遇到，是不能順利識別的。從而會在聽力理解的過程中暫停下來去回憶單詞的意思，形成語篇理解的空白區。平時同學們應該用聽寫的方式檢測自己是否背熟單詞。

此外，一定要積累大量的詞匯。當然，很多同學會覺得很費力的是，這些詞匯太過于生僻，日常生活里面根本用不到，太容易忘記了。

那么，如果同學們想要避免單詞背完之后容易忘的問題，可以按照單詞背誦和分類練習相結合的方式來做聽力。

根據不同起點分數，做一些針對性訓練。

對于聽力起點分數在16分以下的同學，主要的問題還是在基礎不夠扎實上。對于聽力材料中詞匯和表達的處理速度過慢，影響了全篇的理解。

給這個階段的同學的建議是，先拿短語篇來做逐句精聽，打好聽力基礎。短語篇可以選擇老托福的93篇，科學美國人SSS，也可以選擇TPO真題當中的對話理解，這些總時長在3分鐘以內的音頻都是很好的素材。

逐句精聽之后，及時做一個梳理對比，把原文中沒有被聽出來的信息做一下分析，看看是詞匯不認識還是語音現象的問題。如果是詞匯問題就做個積累，記下來多讀多背幾次；如果是語音現象問題，就到對應的出處多聽幾次。精聽完了之后再做一遍看稿跟讀，模仿語音語調語速。

對于聽力起點分數在16-23分的同學，主要的問題是對于長句子和具體細節層次的處理速度過慢。全文能聽懂梗概和框架，但是細節含混不清。

給這個階段的同學的建議是，用長語篇來做復述和聽譯練習，提高對于語篇中細節層次的理解準確度和詳細程度。長語篇在選材上選取TPO真題中的學術講座即可。

復述練習是聽英文說英文，而聽譯練習是聽英文說中文。兩個不同的練習達成的目標有所不同。復述練習可以訓練提高對所聽信息還原的準確度，可以運用在綜合口語或者綜合寫作的聽力訓練中。聽譯練習可以訓練提高聽力分項中學術講座的長句子信息的理解速度。以上兩種練習方式都可以循序漸進地先從小切片開始，比如每個句子為單位進行復述或者聽譯，然后逐步擴大到每1分鐘左右為單位，甚至是每2分鐘左右為單位來練習。在這個過程中可以同時訓練自己記筆記的速度和整理加工信息的能力。

對于聽力起點分數在24分以上的同學，主要的問題是在細節上會有一些信息的遺漏。但是考試所考到的細節都是關鍵細節，所以出現細節的遺漏主要還是因為對于考點的預判不夠準確。一定要多關注語篇的整體篇章結構和內容展開的過程，要訓練自己對考點的預判能力。

給這個階段的同學的建議是，按照不同的來分組梳理語篇結構（相同的文章結構特點往往是類似的），并做整篇的復述練習。通過比對原文之后，分析判斷所遺漏的信息是否為考點或者與原文中心思想密切相關的內容，來進一步加深對信息重要性的判斷。

此外，如果想提高自己對于語速的適應能力，可以在平時訓練TPO真題的時候將語速調整為1.2倍（主要是TPO30以前的素材），這樣在考試的時候會有更多時間思考和反應，并及時對考點進行預判。

功夫在題外，多注意快語速的英語語言環境浸泡。

同學們課余可以多做一些日常的泛聽，比如Scientific American，VOA慢速英語，TED演講等。拓寬自己知識面的同時，可以加強自己對于連讀等語音現象以及長句子的理解能力，從而進一步對快節奏的語篇內容提高反應速度。

從能力上講，聽力理解水平的提高其實是蘊含在每天的日常訓練中潛移默化提升的，由量變引發的質變。各位同學在能力提升的各個階段雖然不可跨越，但是通過我們的努力可以盡量縮短各個階段的過程。

希望同學們按照適合自己的分數段的方式來復習準備托福聽力，盡早拿下托福聽力，分手托福。