一、壓力過多。由于現在很多人因為生活節奏的加快而讓使得自己的壓力很大，而如果長期出現壓力過多的狀態下，就容易讓自己的精神緊繃，也就會讓血管收縮，血管一旦收縮就容易讓血壓上升。

二、熬夜。熬夜可能是很多人常做的事情，有很多人有夜生活的習慣，而競標熬夜會讓自己的精神狀態出現疲勞并且緊繃的狀態，長期這樣就容易讓血管血液流通不暢，就會導致高血壓的出現。

三、攝入鹽過多。這里指的不是單純吃鹽。因為現在市面上有很多添加劑很多的食物，而且很多人也喜歡經常在外面吃飯，而添加劑多或者在外面吃飯的食物中鹽是非常多的，長期累積就會讓身體鹽分過多，堆積過多時<愛尬聊_生活百科>就會讓血管容量變大，導致血壓的上升。

四、餐餐大魚大肉。由于生活質量的提高，現在很多人每天三餐都是大魚大肉，而大魚大肉都是屬于高脂肪食物，高脂肪食物攝入過多就會導致肥胖，而肥胖就是引起高血壓的的原因之一。

溫馨提示，高血壓在這幾年發病有年輕化趨勢，所以不要以為此病只會在中老年人身上發生，如果你自己在生活中沒有注意，那是會很容易讓高血壓找上的。因此，在平時要注意預防高血壓，這樣才能避免它的發病給身體帶來傷害，而且高血壓是慢性疾病，一旦發病是很難治愈的。