雌激素是關系到女性生育能力的一種非常重要的激素。雌激素過低的話，會影響女性朋友的正常生育，所以，對于雌激素過低的女性來說，在進行試管嬰兒治療前必須先進行調理。說到這里，大家或許希望知道具體應該怎么進行調理最好呢?調理的時候需要注意些什么呢?

雌激素過低有哪些癥狀?

1.月經不調

女性當中比較常見的月經不調實際上就是雌激素下降最典型的一個癥狀，女性雌激素水平過低的話子宮內膜就沒有辦法增生，可能會沒有出血，無法形成月經，甚至因此可能會引發閉經。

2.更年期綜合征

引起潮熱出汗，心慌心悸等癥狀發生的原因實際上都是雌激素缺乏所造成的。

3.骨質疏松，身體酸痛

雌激素水平如果大幅度降低的話會引起骨質疏松的發生，還會導致卵巢功能的減退，從而出現腰酸背痛的一系列癥狀。

4.心情煩躁，情緒低落

雌激素降低的女性除了會出現月經稀少、絕經等癥狀外，有時候心理上還會變的焦慮煩躁、易產生悲觀的情緒，這都有可能會影響到女性的正常備孕以及試管嬰兒的順利治療。

雌激素低如何調理?

確保睡眠

確保女性能有良好的睡眠是可以有效促進雌激素正常分泌的，備孕期的女性如果經常熬夜的話，就會非常容易出現荷爾蒙分泌紊亂的情況。

緩解壓力

壓力是造成雌激素失衡的最為主要的原因之一，女性如果長期處于一種緊張和壓力狀態下的話，排卵功能和雌激素分泌會受到一定的影響。

所以，在進行試管嬰兒的治療過程中或者是自然備孕的過程當中都請牢記務必要讓自己保持積極情緒，也要注意壓力的紓解。

適當運動

適當的進行一些體育運動能夠有效的減少情緒方面的壓力，<愛尬聊_生活百科>也會非常有助于我們改善睡眠的質量，從而能夠有效的維持身體激素的自然分泌還有人體必要的平衡。

排毒調理

我們的身體自身實際上存在一定的排毒機制，如果女性的身體的毒素長期沒有辦法順利的被排出，那么就很有可能會擾亂到女性的內分泌系統。

排毒的方式主要有出汗、排尿以及排便等幾種，所以在日常生活當中一定要留意自己的排便和排尿的情況，也要注意多飲水，積極的促進身體當中的新陳代謝以及血液的循環。

飲食補充

1、植物雌激素類食品：大家應該意識到豆制品和谷類的食物當中會富含大量的雌激素，在每天的飲食當中可以適當的多吃一些，也要注意控量不要暴飲暴食。

2、維生素D：備孕女性應該重視對于維生素D的補充，除了在日常的食物當中進行獲取外，還可以適當的通過制劑來進行必要的補充。

3、富含硒和鋅的食物：在很多的蔬菜以及海產品當中其實都含有豐富的硒元素和鋅元素，對于備孕缺乏雌激素的你來說可以適當補充一些。

無論您是通過試管嬰兒助孕還是期待自然懷孕，平衡的激素水平都是強有力的基礎保障，希望今天的內容能夠對備孕的你有所幫助。