1、容易發(fā)胖

吃了晚餐之后，很多人都會很快就睡覺。可是在睡覺的時(shí)候，我們的消耗很少，這樣就可能會導(dǎo)致夜間的時(shí)候，血液中的糖分和脂肪含量快速升高。在睡覺的時(shí)候，是我們能量儲備的最佳時(shí)期。這些儲存在血液中的能量會很快就轉(zhuǎn)化為脂肪，沉積在身體的各個部位，導(dǎo)致我們整體都會發(fā)胖。

2、新陳代謝紊亂

如果晚餐吃得太晚，很可能會導(dǎo)致我們的新陳代謝出現(xiàn)問題。可能會使我們感覺到頭暈，甚至還<愛尬聊_百科網(wǎng)>可能會出現(xiàn)記憶力減退，智力下降等現(xiàn)象。如果晚上睡得太晚，第二天早起的時(shí)候，我們很可能會沒有饑餓感，因此早餐通常應(yīng)付了事。這會導(dǎo)致我們上午能量供給不足，使我們的工作效率大幅度降低。長期保持這樣的飲食習(xí)慣，甚至可能會導(dǎo)致我們的免疫力下降，易感冒，傷口不易愈合等壞處。

3、引發(fā)糖尿病

正是由于我們夜間的活動非常少，因此在吃完飯之后，我們的血糖會居高不下。這就會促使我們的身體大量分泌胰島素，使分泌胰島素的細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重。長此以往，會導(dǎo)致超負(fù)荷分泌的現(xiàn)象，這就非常容易誘發(fā)糖尿病，嚴(yán)重者甚至可能會導(dǎo)致細(xì)胞功能衰竭。