1、女性經常喝紅糖水，可以調節月經。喝紅糖水的時候都是趁熱喝，所以喝紅糖水的時候可以溫潤子宮，幫助月經舒暢并且可以和活絡氣血，減少子宮內的淤血，從而加快血液的循環速度并且由于具有溫宮的<愛尬聊_百科知識>作用，女性在來月經期間不會痛經。與此同時由于少了血塊，月經排出會比較順暢，不會出現黑血的現象。

2、女性經常喝紅糖水，還可以美容祛斑。紅糖中含有豐富的鐵元素，可以幫助大家，淡化細斑，并且使皮膚具有光澤感，可以讓皮膚看起來具有血色和紅潤。

3、女性經常喝紅糖水還可以溫補身子，增強身體免疫力和抗病毒能力。如果說一些有風濕病，并且是來月經時容易痛經的人可以在喝紅糖水時，再加入幾片姜，可以驅寒，溫補身子，并且一些老年人或者是剛生完病正在恢復時期的人，也可以多喝一些紅糖水，提高身體免疫力。食欲不振的人喝紅糖水還可以促進腸胃消化，并且具有食欲。

女性養生的方式，不僅只有喝紅糖水，還可以喝一些紅酒或者是加大運動量。在睡前喝一杯紅酒，不僅可以更好地幫助睡眠，而且還可以促進新陳代謝，保持皮膚的緊繃狀態，補充身體皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得緊致，并且富有少女感。喝紅酒還可以提高身體的免疫力，紅酒是由酵母菌所致成，具有一定的維生素c和纖維素。

雖然說喝紅酒的好處很多，但也不能貪杯，每天只能每天最多不能高于100毫克。經常運動的好處是在于可以保持體重，而且還可以加快體內的排毒速度以及促進腸胃消化能力，體內的脂肪和毒素隨著汗液流出的時候一起被排出。