跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。急性表現(xiàn)期表現(xiàn)為走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙。跟腱炎可進(jìn)展為退化性疾病，即跟腱退化變性，柔韌性降低，跟腱的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，變得<愛(ài)尬聊_頭條百科>越來(lái)越脆弱和纖維化。

急性跟腱炎的治療方法

1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。

2、外敷療法：跟腱骨方世醫(yī)貼，可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無(wú)菌性炎癥。

3、按摩推拿：能緩解肌肉的緊張及痙攣，緩解不適癥狀。但一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀。在腫疼嚴(yán)重的時(shí)候，建議不要做，否則可能加重不適感。

4、封閉療法：局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，并避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。

5、手術(shù)治療：如果這些治療沒(méi)有效果，可能需要做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。但是，這往往是最后一種手段。

急性跟腱炎的日常護(hù)理

1、運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。

2、注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件的鞋子。

4、經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

5、跑場(chǎng)地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發(fā)跟腱炎癥，在鞋跟內(nèi)加一層墊幫助減緩跟腱緊張。