跟腱位于人體踝關節的后方，無論是行走、踮腳、跑步以及跳躍的時候都需要跟腱的支持，腳踝部位突然受力過猛會導致跟腱損傷，進而發生跟腱炎。跟腱炎的危害是很大的，該病發生后，人們踝關節的活動會受到很大的影響，無法進行正常的行走，尤其是踝關節在背伸的時候，疼痛會突然加重。

跟腱炎有什么危害

1、患有跟腱炎的腳就會無法踮起，嚴重可影響患者的功能障礙，導致生活受限。

2、一旦發生了跟腱炎，下肢的活動將受到很大的限制，尤其是日常的行走。如果疼痛嚴重則行走就會十分困難。

3、導致患者在走路，上下樓時跟腱疼痛難忍。

4、導致踝關節背伸時疼痛加重，同時還會對踝關節的正常活動造成一定的影響。

5、足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發作。

6、有明顯的疼痛，而且在腱周組織會出現損傷，患者會發現在腱周組織內活動明顯增大，

跟腱炎的治療方法

1、泡腳按摩：每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處。

2、藥物治療：外敷消炎止痛藥物跟腱骨方世醫貼，對跟腱炎有一定作用。

3、紅外理療：對緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血循環都還是有益的，當只能作為輔助治療方法。

4、輔助治療：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

5、針灸療法：用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。

6、封閉療法：將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的<愛尬聊_讓生活聊出新高度>目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。

跟腱炎的注意事項

1、合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查找原因。

2、挑選合適的運動鞋，鞋底不能過硬，不能過大，運動場地也不能太硬。

3、運動前做好熱身，訓練后做好伸展放松運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。

4、加強腿部及踝關節的肌肉力量訓練，讓跟腱能承受更大的負荷。

5、大量休息，合理運動，在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。