相信大家看完上述的分析，又開始琢磨著每天喝一杯酸奶了，但是還需要指出的是，<愛尬聊_尬聊生活>一杯酸奶的能量雖不等于兩杯可樂，但酸奶也應適量飲用，凡是過猶不及。那么一天什么時候喝多少酸奶好呢?

其實，中國居民每日攝入奶及奶制品的以300克為宜，也就是說每天喝一杯牛奶加上一小杯酸奶比較適合，又或者是每天飲用兩三盒酸奶。

至于喝酸奶的最佳時間，其實這個沒有特殊的限制，健康人群只要想喝酸奶，什么時候都可以，但患有某些疾病的人群則應咨詢醫生后飲用。