香蕉是一種在日常生活中比較常見的水果，吃香蕉能夠起到潤肺滑腸以及生津止渴的作用，特別適合那些患有溫熱病或者是平時大便秘結，有便秘的人吃，但是不少人聽說空腹不能吃香蕉，那么事實是怎樣的呢?

空腹真的不能吃香蕉嗎?

傳言說，香蕉里面含有比較豐富的鎂元素，空腹吃了香蕉之后，就會使人體中的鎂元素在短時間內升高，打破鈣鎂平衡，從而對心血管產生抑制的作用。

但是事實上，只要腎臟健康，就不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。為什么這么說呢?

香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物，但其他鉀、鎂含量豐富的食物也有不少，例如椰子、葡萄干、菱角、菠菜、毛豆等等，如此說來，這些食物也不能空腹吃了?

另外，食物中的鉀、鎂等物質，都是一點點緩慢進入人體的，不是說像打針輸液那般，一瞬間就能全部進入血液中的。而人體對鉀、鎂的吸收量十分有限，如果鉀、鎂的量真的打破了身體本來的平衡，人體會自動把多余的部分代謝出去，無需我們過于擔心。

吃香蕉時，還需要注意這些事

香蕉，雖然說是一種對人身體比較好的水果，但是千萬不要在香蕉還沒熟的時候吃香蕉，也千萬不要一次性吃太多的香蕉，因為如果一次性過量的吃香蕉，很有可能會引起微量元素比例失調。

有些人可能會發現自己在吃完香蕉之后，不僅沒有反正自己的大便情況，還有可能會造成便秘。說明香蕉對你的便秘并不起作用，所以應該要從其他方面來改善便秘，比如：

1. 不要<愛尬聊_尬聊百科>盲目減肥，多吃熱量低、體積大的蔬菜水果;

2. 多吃富含膳食纖維的食物。比如各種粗糧、蔬菜等;

3. 每天喝夠6～8杯水，多吃富含可溶性膳食纖維的食物，比如木耳、海帶等;

4. 每天堅持適量運動，半個小時左右;

5. 養成規律的排便習慣，排便時認真，如果便秘久治不愈，最好先去正規醫院檢查。

總之，香蕉是一種比較受人歡迎的水果，對身體也是特別好的，但是這香蕉一定要講究時間和講究數量，不要在空腹的時候吃香蕉，也千萬不要一次性吃太多的香蕉，這些對身體都是沒有好處的。