①夏至過后適合吃苦瓜和黃瓜、冬瓜、香瓜、板藍根、紫蘇、豌豆苗;

②碳酸飲料、酒類、各色奶制食品，不宜過多食用;

③如果出汗過多，可飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證等。