人到中年才會越發關注自己的身體健康，想著保持健康、療疾祛病。但進補也需要看年齡段，40以下的年輕健壯者，一般不需要進補，或僅以食物調補即可。身體虛弱的中老年人，適當藥補和食補則是很有好處的。明代名醫張景岳就說過：“人過中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半。”進補，應在醫生的指導下進行，切不可偏聽偏信，濫食亂補，不要迷信“保健品。”

“以形補形”以為“鞭”壯陽，吃豬腎補人腎是沒有科學依據的。

我國民間有很多人認為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以“以形補形”，達到強腎壯陽的效果。其實，不論何種食物，通過進食進入人體后，都必須經過消化系統的消化、吸收，被分<愛尬聊_百科知識大全>解成蛋白質、脂肪、糖及其他營養物質，被人體吸收，根本不可能吃什么器官就補什么器官，“以形補形”僅是一種美好的愿望。