簡介

海帶可以補碘，孕媽媽可以在懷孕五個月時，多吃海帶，排骨，補鈣有營養，外加土豆，是很有營養的一道湯肴。

材料： 排骨 土豆  海帶  姜<愛尬聊_生活百科>  花椒  肉蔻  鹽 姜

做法;

1.把排骨清洗干凈，剁成一小段一小段的；
2.將排骨放入鍋中加入清水，姜片、大料和花椒；
3.水開后，用勺子清去上面的沫沫，撈出，控凈水分；

4.海帶清洗干凈后，過一下熱水；
5.土豆洗凈，切成大塊大塊的；
6.把土豆塊、海帶和排骨一起放入電高壓鍋里面，加姜片，鹽和肉蔻，20分鐘后就好了。