據生殖專家介紹，胚胎質量是影響試管成功率的重要因素之一。只有將健康優質的胚胎移植到女性子宮內，著床率才會更高。胚胎是由精子和卵子的受精和生長形成的，所以想要獲得健康的胚胎，就需要獲得高質量的成熟卵子和精子。因此，要提高試管嬰兒的成功率，第一步就是提高精子和卵子的質量。

那么，赴美做試管如何提高精子和卵子質量呢？

HRC試管專家表示，去美國做試管前，夫妻雙方首先要調整好自己的身體，這樣可以從身體和精神兩方面進行調整，幫助改善自己的身體狀況，從而提高卵子和精子的質量。具體如下：

【提高精子質量的方法】

戒煙戒酒：對于男性朋友來說，做試管嬰兒前一定要戒煙戒酒，避免煙酒對睪丸和精子的傷害，影響生精功能和精子質量。

健康飲食：提高精子活力和精子質量。HRC專家建議，男性應該健康飲食，多吃水果和蔬菜，因為蔬菜中含有維生素C，有利于精子生長，所以多吃有助于提高精子質量。此外，多吃一些有營養精華的食物也可以改善精子的生成，如精氨酸、鋅、鈣等，可以增強精子活力。精氨酸富含鰻魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生和核桃，而大豆、花生、核桃、山藥、牡蠣、蝦、動物肝臟和雞蛋富含鋅。

規律作息：如果經常熬夜，作息不規律，這些不良生活習慣會降低精子活力。因此建議男性朋友也要調整作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠和精力，這樣也有利于調整身體狀況，使精子順利生長發育，提高精子質量。

吃保健品：南寶膠囊是一種優質的膳食補充劑，可以幫助降低精子破碎率，改善精子形態、質量和活力，從而提高精子質量。所以男性朋友去美國做試管前可以適量吃一些南寶膠囊，是試管懷孕的好幫手。

加強鍛煉：精神壓力、過度壓力或長期疲勞都會影響男性精子發生和精子活力，建議男性調整心態，減少壓力，保持愉快舒適的心情。同時也要加強鍛煉，可以緩解情緒，減輕壓力，還能有效增強體質和免疫力，從而改善身體狀況，提高精子質量。

【提高卵子的方法】

1健康飲食：調整飲食結構是改善身體、提高卵子的一個至關重要的方面，所以女性朋友要合理飲食，保持營養均衡；以清淡飲食為主，避免吃生冷、油炸和刺激性食物。可以多吃抗氧化的水果和蔬菜，如草莓、藍莓、西紅柿等。補充維生素；多吃高蛋白、高纖維的食物，如食用雞蛋、牛奶、豆類、全谷物；減少或避免含咖啡因的飲料，盡量不要喝濃茶。此外，女性還可以服用輔酶Q10(保健品)幫助改善卵巢功能和卵子質量。

注意休息：良好的睡眠習慣對身體調理和改善很有幫助，所以試管專家建議女性要保證規律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠。還要堅持體育鍛煉，提高身體素質，比如每天半小時以上的有氧運動，慢跑、游泳，或者練習瑜伽，這樣可以幫助調節身體狀況，提高內分泌水平，緩解緊張情緒，提高代謝能力，促進卵泡的生長發育，進而提高卵子的質量。

調整心態：心理因素對女性健康甚至懷孕都有很大影響。如果女性長期處于緊張、焦慮、不安的情緒中，會引起激素分泌紊亂和內分泌紊亂，從而影響卵巢功能和卵泡發育。因此，HRC專家建議，做試管嬰兒的女性，首<愛尬聊_百科網>先要調整心態，減少壓力，保持愉快舒適的心情，這樣才能有效改善健康，以理想的身心狀態進入試管嬰兒周期，從而為試管嬰兒提供有利的基礎和保障。

綜上所述，當你去美國做試管嬰兒時，HRC生殖專家會根據客戶的身體狀況給出科學合適的調理指導和建議，幫助你有效調整和改善身體狀況，并為其量身定制個性化的試管診療方案。然后，通過使用先進的試管技術來幫助懷孕，成功率將會提高，你將順利擁有健康的孩子，實現家庭完整的美好愿望。