據(jù)生殖專家介紹，胚胎質(zhì)量是影響試管成功率的重要因素之一。只有將健康優(yōu)質(zhì)的胚胎移植到女性子宮內(nèi)，著床率才會(huì)更高。胚胎是由精子和卵子的受精和生長(zhǎng)形成的，所以想要獲得健康的胚胎，就需要獲得高質(zhì)量的成熟卵子和精子。因此，要提高試管嬰兒的成功率，第一步就是提高精子和卵子的質(zhì)量。

那么，赴美做試管如何提高精子和卵子質(zhì)量呢？

HRC試管專家表示，去美國做試管前，夫妻雙方首先要調(diào)整好自己的身體，這樣可以從身體和精神兩方面進(jìn)行調(diào)整，幫助改善自己的身體狀況，從而提高卵子和精子的質(zhì)量。具體如下：

【提高精子質(zhì)量的方法】

戒煙戒酒：對(duì)于男性朋友來說，做試管嬰兒前一定要戒煙戒酒，避免煙酒對(duì)睪丸和精子的傷害，影響生精功能和精子質(zhì)量。

健康飲食：提高精子活力和精子質(zhì)量。HRC專家建議，男性應(yīng)該健康飲食，多吃水果和蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻芯S生素C，有利于精子生長(zhǎng)，所以多吃有助于提高精子質(zhì)量。此外，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)精華的食物也可以改善精子的生成，如精氨酸、鋅、鈣等，可以增強(qiáng)精子活力。精氨酸富含鰻魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生和核桃，而大豆、花生、核桃、山藥、牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟和雞蛋富含鋅。

規(guī)律作息：如果經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，這些不良生活習(xí)慣會(huì)降低精子活力。因此建議男性朋友也要調(diào)整作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠和精力，這樣也有利于調(diào)整身體狀況，使精子順利生長(zhǎng)發(fā)育，提高精子質(zhì)量。

吃保健品：南寶膠囊是一種優(yōu)質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑，可以幫助降低精子破碎率，改善精子形態(tài)、質(zhì)量和活力，從而提高精子質(zhì)量。所以男性朋友去美國做試管前可以適量吃一些南寶膠囊，是試管懷孕的好幫手。

加強(qiáng)鍛煉：精神壓力、過度壓力或長(zhǎng)期疲勞都會(huì)影響男性精子發(fā)生和精子活力，建議男性調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒適的心情。同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，可以緩解情緒，減輕壓力，還能有效增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，從而改善身體狀況，提高精子質(zhì)量。

【提高卵子的方法】

1健康飲食：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是改善身體、提高卵子的一個(gè)至關(guān)重要的方面，所以女性朋友要合理飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；以清淡飲食為主，避免吃生冷、油炸和刺激性食物?？梢远喑钥寡趸乃褪卟耍绮葺⑺{(lán)莓、西紅柿等。補(bǔ)充維生素；多吃高蛋白、高纖維的食物，如食用雞蛋、牛奶、豆類、全谷物；減少或避免含咖啡因的飲料，盡量不要喝濃茶。此外，女性還可以服用輔酶Q10(保健品)幫助改善卵巢功能和卵子質(zhì)量。

注意休息：良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體調(diào)理和改善很有幫助，所以試管專家建議女性要保證規(guī)律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠。還要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，比如每天半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳，或者練習(xí)瑜伽，這樣可以幫助調(diào)節(jié)身體狀況，提高內(nèi)分泌水平，緩解緊張情緒，提高代謝能力，促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而提高卵子的質(zhì)量。

調(diào)整心態(tài)：心理因素對(duì)女性健康甚至懷孕都有很大影響。如果女性長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、不安的情緒中，會(huì)引起激素分泌紊亂和內(nèi)分泌紊亂，從而影響卵巢功能和卵泡發(fā)育。因此，HRC專家建議，做試管嬰兒的女性，首<愛尬聊_百科網(wǎng)>先要調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒適的心情，這樣才能有效改善健康，以理想的身心狀態(tài)進(jìn)入試管嬰兒周期，從而為試管嬰兒提供有利的基礎(chǔ)和保障。

綜上所述，當(dāng)你去美國做試管嬰兒時(shí)，HRC生殖專家會(huì)根據(jù)客戶的身體狀況給出科學(xué)合適的調(diào)理指導(dǎo)和建議，幫助你有效調(diào)整和改善身體狀況，并為其量身定制個(gè)性化的試管診療方案。然后，通過使用先進(jìn)的試管技術(shù)來幫助懷孕，成功率將會(huì)提高，你將順利擁有健康的孩子，實(shí)現(xiàn)家庭完整的美好愿望。