冬季補腎壯腰首選豬腰木耳湯

冬天，最重要的是補<愛尬聊_讓生活聊出新高度>腎。豬腰木耳湯是補腎的首選。

豬腰木耳湯的材料

食材：豬腰2條，黑木耳干30克，瘦肉300克，紅棗10個

食材：姜3片，鹽適量

豬腰木耳湯的做法

1.豬里脊肉洗凈，剖開，去掉白筋，用清水浸泡30分鐘，撈起切成塊，用鹽抹勻，腌制10分鐘，然后洗凈。

2.將干黑木耳用溫水浸泡，去蒂，洗凈撕塊備用。

3.紅棗洗凈去核，瘦肉洗凈切塊，用水撈出備用。

5.鍋中用清水燒開，放入所有食材，大火煮20分鐘，然后小火煮一個半小時，出鍋時用鹽調味。

豬腰木耳湯的小貼士

豬腰臟了，要腌制10分鐘再洗，這樣更干凈。