相信每個做試管的姐妹都會經歷這樣的情況，別人隨便就懷了，我為什么懷不上呢?如果懷不上怎么辦?會不會一輩子就沒有孩子?要是早點要孩子就好了!各種胡思亂想、手足無措、懷疑、恐懼、自責，這些情緒會消耗你的精力，甚至影響你的好孕。

試管嬰兒治療是一段特別的心靈旅程，對治療的擔憂，隱私的顧慮，胚胎的珍貴，身體和經濟上的負擔，都讓試管準媽媽們獨自承受著難言的心理壓力，精神高度緊張、情緒起伏波動，整天茶飯不思，睡也睡不好，這種過度緊張的狀態，很大程度上也會影響試管嬰兒成功率。

因此，一旦產生了這樣的心理，就需要對自己做及時的心理疏導，將負面情緒<愛尬聊_百科知識>釋放出來，讓自己保持樂觀的心情。那么，試管嬰兒周期要如何進行自我疏導，減少自己的心理壓力呢?

1正視自己正在做的事情

咱們做試管嬰兒，只是通過科學技術，讓自己當上媽媽，沒有什么特別的。咱們一定放下思想上的包袱，保持平常心，這樣才能更好的跟醫生配合，提高試管的成功率。

2相信醫生、積極樂觀

很多時候咱們焦慮是因為不了解情況，這也是非常正常的心理。但是，我們要知道自己的猜測只會讓心情更加焦慮。對于解決問題是沒有幫助的，有一些問題一定要問醫生，不要覺得害羞，和醫生主動交流了解到整個流程，才能更好的配合醫生的治療，這樣成功率才會更高。

3轉移注意力

很多姐妹一開始做試管，整個人就像癱瘓了一樣，緊張的不得了，不能動，不能下床，工作學習全都放棄了。

可是醫生明明說了要正常生活，這樣動又不能動，走也不肯走，反而增加了自己的壓力、好像時時刻刻都在提醒自己“我不能失敗，我不能失敗”，真的不要太緊張，做一些力所能及的事情，適當的轉移一下自己的注意力。比如讀一本好書、養一盆綠植、聽聽音樂和好姐妹交流一下，都比你躺在床上什么都不做要強。

4家人共同努力

其實整個試管周期的大部分時間，都是姐妹們在醫院跑來跑去，抽血打針做檢查，但這絕對不是一個人的事情。試管的過程是很辛苦的，如果從頭到尾只有自己一個人在努力是很無助，很苦悶的，她會覺得自己孤立無援，所以家里人盡量陪同。

特別是做老公的要注意了，不管是做檢查也好，打針也好，你在身邊就是對她的支持，不要覺得她一個人無所謂，不就是去個醫院還要人陪，這要的想法是不對的。女人在這時候最脆弱，她特別需要你的體貼、呵護。

Tips

以上就是“試管嬰兒周期要如何進行自我疏導，減少自己的心理壓力呢?”講解，希望對大家有所幫助。如果您還要更多美國試管嬰兒費用、流程、技術等等疑問，請點擊在線咨詢，得寶寶生育顧問為你一對一的解答。最后，小編送給朋友一句話：“路雖然走得很艱辛，但只要您堅持不停的向前走，就有數不盡的風光!