明星專屬瘦身方法。如果你想要一個(gè)瘦的寶寶，趕緊安排吧。李榮浩1個(gè)月16公斤水晶2個(gè)月26公斤大S 1個(gè)月20公斤鄧超1個(gè)5天10公斤明星減肥總而言之，少吃多練真的很殘忍！

明星飲食

李榮浩減肥1個(gè)月，體重減輕了16磅

1.一天一頓午餐(水煮雞胸肉煮西藍(lán)花煮紅薯)

2.戒掉所有細(xì)淀粉(米粉)

3、每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)有氧負(fù)重即可

4.早睡(比鍛煉效果好)

5.當(dāng)你半夜餓的時(shí)候，認(rèn)為脂肪在這一刻被消耗是值得的

6、堅(jiān)持一個(gè)月以上(如果只能堅(jiān)持兩三天，建議不開始是浪費(fèi)感情和生命)

7.一個(gè)月后，還是不瘦。建議改變你的審美。如果你覺得越來越胖越來越好，你將永遠(yuǎn)不會(huì)失去它

8.以上內(nèi)容純屬個(gè)人習(xí)慣分享，沒有任何科學(xué)依據(jù)，謹(jǐn)慎使用

明星減肥法水晶減肥法每次只吃煮雞蛋和黃瓜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身2年，瘦了26斤

明星飲食譚維維飲食星期五

早餐：煮雞蛋1個(gè)小花卷1杯牛奶1杯雜糧粉1杯

午餐：煮豆腐蒸紅薯玉米芋頭配蘿卜絲橘子香蕉晚餐：紫薯一個(gè)水果木瓜蘋果周六

早餐：牛奶1杯水煮蛋1個(gè)全麥面包1片

午餐：炒豆腐1份海帶糙米1份西瓜火龍果晚<愛尬聊_百科大全>餐：南瓜粥碗雞蛋餅1份香蕉周日

早餐：三明治1份牛奶1杯煮雞蛋1杯雜糧粉1杯

午餐：混合蔬菜(西藍(lán)花香菇胡蘿卜芹菜百合蘆筍木耳紅豆)晚餐：蔬菜沙拉(生菜苦菊櫻桃牛油果煮玉米)運(yùn)動(dòng)期間：(脫脂牛奶乳清蛋白粉)

一種維生素，兩種深海魚油和一種維生素。如果你在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前后感到饑餓，你可以添加：份酸奶或一根香蕉