冬天適合吃什么蔬菜？

蔬菜可以給我們的身體提供維生素和微量元素，提高我們的身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生，所以我們一定不要吃蔬菜。蔬菜、水果和肉都同樣重要。

冬天適合吃什么蔬菜

一、山藥

冬天是山藥盛產(chǎn)的時(shí)候，吃新鮮的山藥對(duì)身體健康大有益處。山藥含有大量的微量元素，如鋅、美容、鐵、鈣等，能補(bǔ)中益氣、強(qiáng)身健體，尤其對(duì)兒童來(lái)說(shuō)。冬天一定要吃山藥，山藥有養(yǎng)胃、提高抵抗力、長(zhǎng)大的功效。

二、白蘿卜

冬季也是白蘿卜盛產(chǎn)的季節(jié)，具有消食健胃、預(yù)防感冒、治療咽喉不適、調(diào)節(jié)腸道問(wèn)題的作用。而且冬天喝白蘿卜湯真的很暖和，不再害怕寒冬帶來(lái)的寒冷，專(zhuān)治失眠多夢(mèng)。

三、小白菜

白菜是最受歡迎的蔬菜，吃起來(lái)又脆又甜。冬天也很豐富，屬于時(shí)令蔬菜。它富含維生素B和豐富的鐵、鋅，具有調(diào)節(jié)腸道、健胃消食的作用。最重要的是，冬天皮膚會(huì)特別缺水，大白菜可以充分給皮膚補(bǔ)充水分。

四、芹菜

芹菜出現(xiàn)最頻繁的時(shí)間是冬天。冬天的芹菜只能用脆來(lái)形容，是大多數(shù)姐妹都喜歡吃的蔬菜。芹菜不僅好吃，而且功能強(qiáng)大。富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸和維生素C，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，降低高血壓。

五、萵筍

生過(guò)孩子的女性都經(jīng)歷過(guò)偏頭痛，感覺(jué)到疼痛的時(shí)候真的很虛弱。建議冬天吃生菜，可以治療和預(yù)防偏頭痛，但胃寒、眼疾的人不宜吃生菜。

六、茄子

茄子有降低膽固醇和高血壓的作用，因?yàn)榍炎雍性磉啊＜依镉欣先顺蓡T可以經(jīng)常做鞋吃，當(dāng)然孩子也可以吃，因?yàn)榍炎又泻写罅康木S生素P和維生素E，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。女性吃茄子還可以延緩衰老，減少皺紋。

<愛(ài)尬聊_知識(shí)大全> 適合冬天吃的蔬菜有很多，但這六種蔬菜一定要冬天吃。如果你不吃它們，你會(huì)輸?shù)摹?