促排卵是試管嬰兒周期的開始，其促排卵效果將直接影響試管嬰兒的成功率。為了使卵泡更好地生長發(fā)育，卵子質(zhì)量更好，從而獲得良好的促排卵效果，提高卵子獲得率和妊娠率，需要從飲食方面下功夫，在促排卵過程中做到健康飲食和營養(yǎng)均衡。在此，考慮到部分女性朋友可能缺乏這方面的經(jīng)驗，生活專家會在促排卵期間進行飲食指導，為好孕加分。

赴美試管促排卵期間之飲食適宜

1、攝入高蛋白食物

生活專家指出，女性在促排卵期間應多吃高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。一是能為身體提供充足的營養(yǎng)和能量，避免免疫力低下的情況；第二，優(yōu)質(zhì)蛋白是雞蛋形成和發(fā)育的必需品和營養(yǎng)來源，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以使形成的雞蛋品質(zhì)更好，活性更強。

2、選擇高纖維食物

在促排卵期間，女性還應多吃高纖維食物，如高粱、玉米、大豆、大麥等。這樣既能促進胃腸蠕動，幫助消化，避免腹脹、腹痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，使卵泡更好地發(fā)育。

3、增加富含雌激素食物

雌激素在卵泡的生長發(fā)育中起著重要作用。因此，在促排卵期間，女性還應增加大豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補充雌激素，幫助卵泡發(fā)育成熟。而且，豆類還可以幫助消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進性激素的產(chǎn)生，平衡內(nèi)分泌水平。

4、多吃新鮮果蔬

在促排卵期間，女性尤其需要多吃新鮮的水果和蔬菜，包括西紅柿、西藍花、綠葉蔬菜、獼猴桃等。這將有助于促進卵子的發(fā)育和生長，促進身體的新陳代謝。此外，多吃草莓、藍莓、漿果等抗氧化水果，可以防止雞蛋被氧化，保證雞蛋的活力和品質(zhì)。

5、補充微量元素

微量元素，尤其是鈣、鐵、鋅、硒等。在女性生殖過程中也是必不可少的，這不僅對生殖、遺傳和胎兒生長起著關鍵作用，而且也是健康卵子形成的基礎。比如鋅可以促進女性腺體分泌，增強卵巢功能，促進排卵；鐵為卵子提供營養(yǎng)，幫助卵泡更好地發(fā)育，使卵子生長更健康。硒具有抗氧化作用，是卵泡形成過程中的重要支持元素，有助于形成健康的卵子。因此，女性在促排卵時應根據(jù)自身需要適當補充微量元素。富含鋅的食物包括牡蠣和核桃。含鐵量高的食物有海帶、動物內(nèi)臟；硒可以通過吃胡蘿卜和蘆筍來補充。

6、科學服用輔酶Q10

為了增強卵巢功能，提高卵子質(zhì)量，生活專家通常建議女性去美國做試管前服用輔酶Q10(400~600mg/天)。如果女性進入促排卵階段后還沒有服用完輔酶Q10，可以繼續(xù)服用，可以為卵巢增加懷孕的動力。專家表示：輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，不僅具有增強抗氧化、延緩衰老、增強人體活力的作用，還能增加卵泡內(nèi)線粒體的數(shù)量和質(zhì)量，增加“三磷酸腺苷”的含量，使卵子有足夠的“能量”，使染色體狀態(tài)更加穩(wěn)定，從而大大降低減數(shù)分裂時染色體異常的概率。被公認為試管領域增強卵巢功能、提高卵子質(zhì)量的輔助藥物。

赴美試管促排卵期間之飲食禁忌

針對不健康的飲食習慣和一些對卵泡發(fā)育和健康卵子形成有害的食物，女性在促排卵時也需要進行調(diào)控，以免大大降低促排卵效果，影響試管成功率。

1、禁煙酒、咖啡及碳酸飲料等

煙酒是孕期禁忌，因為煙酒中的尼古丁、酒精等有害物質(zhì)對女性的生育能力有很大影響，會影響其體內(nèi)性激素的分泌，從而引起激素異常、閉經(jīng)和排卵障礙，同時，還會損害卵子的質(zhì)量和活力。咖啡中的咖啡因、碳酸飲料中的有害物質(zhì)和高糖含量也會影響雞蛋的健康。

2、忌食生冷辛辣等刺激性食物

刺激性食物如冷食、辛辣等容易引起腸胃不適，導致消化不良和腹瀉等。同時，這類食<愛尬聊_百科知識大全>物還可能影響促排卵藥物的發(fā)揮和卵子的質(zhì)量，女性在促排卵期間應注意這一點。

3、活血化瘀和排濕祛毒的食物不宜

活血祛濕排毒的食物對子宮和卵巢有影響，不利于卵子健康，促排卵的女性需要禁食，如蓮藕、豆瓣菜、黑木耳、桂圓、薏米等。

4、遠離容易過敏的食物

遠離日常過敏食物，包括海鮮、牛肉等。以免促排卵過程中過敏反應帶來不必要的麻煩，可能導致促排卵乃至整個試管治療的終止。