懷孕準(zhǔn)備是指夫妻雙方在懷孕前所做的準(zhǔn)備，包括身體和精神上的調(diào)理，從而以更好的狀態(tài)等待小生命的到來。同時(shí)，科學(xué)的備孕也是孕育健康寶寶的前提。作為試管嬰兒，也要做好懷孕的準(zhǔn)備，尤其是老年女性，為順利成功的周期打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為良好的懷孕增添額外的幫助。

為何高齡女性做試管嬰兒前需要做好科學(xué)備孕工作？

來自人權(quán)委員會(huì)的專家指出，女性年齡越大，卵子在卵巢中儲(chǔ)存的時(shí)間越長，質(zhì)量越低。同時(shí)，由于污染、輻射、藥物等因素，染色體畸變和基因突變的概率也會(huì)增加。因此，隨著年齡的增長，女性卵子質(zhì)量下降，衰老程度增加，容易導(dǎo)致減數(shù)分裂時(shí)染色體分離，從而導(dǎo)致胚胎染色體異常，影響胎兒健康。

研究表明，30歲以下的年輕女性，每三個(gè)卵子中至少有一個(gè)是健康的，健康卵子的比例在35歲時(shí)變成1: 5，40歲降至1: 7，43歲降至1: 5。但是，質(zhì)量差的卵子和精子結(jié)合后，形成的胚胎也會(huì)出現(xiàn)健康問題，對妊娠結(jié)局會(huì)產(chǎn)生重大影響。

此外，隨著年齡的增長，子宮內(nèi)膜的形狀和功能也會(huì)發(fā)生一系列的變化。越接近更年期，子宮內(nèi)膜厚度就會(huì)越薄，不利于胚胎著床和妊娠。同時(shí)，子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等一些疾病的發(fā)病率也會(huì)上升，從而影響妊娠。

此外，生大齡女性還有很多風(fēng)險(xiǎn)。比如高齡產(chǎn)婦在孕期容易出現(xiàn)糖尿病、高血壓并發(fā)癥、子癇前期等不良疾病，高齡孕婦的韌帶組織沒有彈性，導(dǎo)致宮縮乏力無法順利分娩，從而導(dǎo)致難產(chǎn)、大出血等不良情況，分娩后身體很難恢復(fù)健康狀態(tài)。

有鑒于此，老年女性在做試管嬰兒之前，一定要做好科學(xué)的備孕工作，以理想的狀態(tài)進(jìn)入診療周期，好孕才會(huì)如期而至。那么，女性去美國做試管前應(yīng)該如何做好懷孕準(zhǔn)備，為好孕優(yōu)生打下良好的基礎(chǔ)呢？

高齡女性去赴美試管前，遵循四個(gè)備孕原則-助健康優(yōu)生

1、改善不良生活飲食習(xí)慣，提高卵子質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)卵子是試管嬰兒成功的前提之一。因此，老年女性在備孕時(shí)可以通過生活和飲食來提高卵子質(zhì)量。比如在日常生活中，應(yīng)該禁煙禁酒，防止香煙中的尼古丁和葡萄酒中的乙醇破壞雞蛋的活性和品質(zhì)；遠(yuǎn)離電離輻射和有害化學(xué)物質(zhì)，避免卵子染色體畸變的風(fēng)險(xiǎn)；飲食方面，多吃高蛋白、高纖維和抗氧化的食物，如牛奶、雞蛋、芹菜、豆制品、草莓等。為雞蛋提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)；此外，女性可以每天服用400-600毫克輔酶Q10，以保護(hù)卵巢，提高卵子質(zhì)量。

2、調(diào)養(yǎng)子宮，為胎兒生長發(fā)育營造良好的環(huán)境

子宮是生命誕生的主要場所。如果子宮內(nèi)膜過薄/過厚，內(nèi)分泌水平失衡或存在子宮疾病，不利于胚胎著床和妊娠。因此，高齡女性在試管周期前可以根據(jù)自身情況科學(xué)調(diào)整宮內(nèi)環(huán)境，為胎兒的著床和發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

此外，大齡女性在備孕期間應(yīng)少吃冷食，多吃胡蘿卜、蔬菜、藜蒿、玉米、花生等富含維生素的食物。幫助女性減少患子宮肌瘤的機(jī)會(huì)；或者多吃一些葉酸含量高的食物，如蘋果、動(dòng)物內(nèi)臟等，保護(hù)子宮，從而為下一代的繁衍創(chuàng)造良好的環(huán)境。

3、調(diào)理好身體，確保孕育過程順利

為了保證老年女性懷孕過程的安全，專家建議去美國做試管前先調(diào)理一下身體，這樣才能順利生下健康的寶寶。比如女性懷孕期間要避免熬夜，保證充足的睡眠，防止因睡眠質(zhì)量差而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、人體機(jī)能加速老化等問題；每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，慢跑、游泳、騎自行車、練瑜伽，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于女性順利懷孕。要遵循少食多餐的原則，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、葉酸和鈣、鐵、鋅等微量元素，做到飲食合理，營養(yǎng)均衡。

4、維持良好的心理狀態(tài)，靜候好孕佳音

HRC專家表示，如果女性長期處于精神高度緊張、過度焦慮、情緒低落的狀態(tài)，就會(huì)打破身體原有的激素平衡，引起排卵障礙。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的心理壓力<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>過高，容易造成子宮肌肉收縮紊亂、血管長期收縮、血流不暢等。導(dǎo)致宮內(nèi)環(huán)境不良，降低子宮容受性，影響胚胎的著床和生長。所以建議大齡女性在試管嬰兒前適當(dāng)緩解壓力，放松心情，保持平和、穩(wěn)定、愉悅的心態(tài)，有助于提高試管嬰兒的成功率，讓你早日迎來好孕。