高齡做試管如何提高卵泡質(zhì)量？

下面就是試管前高齡提高卵泡質(zhì)量的方法介紹，這些方法效果都是不錯(cuò)的，如果女性存在體寒、體虛等等情況，還可以嘗試中醫(yī)方法保養(yǎng)卵巢提高卵泡質(zhì)量。

女性的生育年齡會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，卵巢功能與卵子質(zhì)量也是一樣的，一般高齡女性自然懷孕幾率都是較低的，只能通過(guò)輔助生殖技術(shù)來(lái)提高懷孕幾率，而做試管嬰兒就是其中之一，在試管前建議高齡女性先提前保養(yǎng)好卵巢提高卵泡質(zhì)量，具體方法如下：

1. 保養(yǎng)卵巢提高卵泡質(zhì)量最重要的就是內(nèi)分泌水平，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，早睡早起，不可熬夜、過(guò)度勞累等，避免身體長(zhǎng)時(shí)間處于困倦狀態(tài)；

2. 高齡試管前可以多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶、豆制品、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等等，不僅可以提高身體抵抗力，還能促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高質(zhì)量；

3. 在身體條件允<愛(ài)尬聊_百科網(wǎng)>許的情況下建議高齡女性通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、體操、慢跑、游泳等等方式來(lái)提高身體素質(zhì)，到達(dá)保養(yǎng)卵巢提高卵泡質(zhì)量的目的。

高齡隨著年齡的增長(zhǎng)，其卵泡質(zhì)量也會(huì)受到影響，建議在做試管嬰兒前通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)保養(yǎng)卵巢，這樣才能有效的提高卵泡質(zhì)量。可以先規(guī)律自身作息，早睡早起，然后每天用30分鐘到1小時(shí)的時(shí)間做體育運(yùn)動(dòng)，建議是瑜伽、體操、慢跑等項(xiàng)目，在飲食上多吃新鮮素菜水果，可以多吃富含刺激素的大豆類食物。除此之外，還可以吃膳食補(bǔ)充劑，例如輔酶q10、大豆異黃酮、維生素e等等。

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