核桃富含蛋白質和不飽和脂肪酸，<愛尬聊_尬聊生活>可以營養腦細胞，增強腦功能，是公認的“補腦”神器。但是核桃除了補腦還有這四個好處。

1。補充營養

核桃含有大量的維生素E，有助于滋潤皮膚，滋養頭發。它含有多種不飽和及單一不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量。此外，核桃中富含的核桃油可以促進腸胃蠕動，治療便秘。

2。提供熱量

核桃脂肪和熱量高，能為人體提供運行所需的能量，使身體充滿活力。

3。幫助睡眠

核桃中含有較多的褪黑激素，可以幫助和調節人體更好的睡眠，改善失眠。

4。代替零食

現代年輕人有空的時候喜歡吃零食。與薯片、辣條等零食相比，核桃不含那么多添加劑和防腐劑。用核桃代替零食，可以幫助人體減輕腸胃負擔，養成健康的飲食習慣。