常吃核桃除了能補(bǔ)腦外,還有這4大好處[補(bǔ)腦]?
核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,<愛尬聊_尬聊生活>可以營養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能,是公認(rèn)的“補(bǔ)腦”神器。但是核桃除了補(bǔ)腦還有這四個(gè)好處。
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1。補(bǔ)充營養(yǎng)
核桃含有大量的維生素E,有助于滋潤皮膚,滋養(yǎng)頭發(fā)。它含有多種不飽和及單一不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量。此外,核桃中富含的核桃油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),治療便秘。
2。提供熱量
核桃脂肪和熱量高,能為人體提供運(yùn)行所需的能量,使身體充滿活力。
3。幫助睡眠
核桃中含有較多的褪黑激素,可以幫助和調(diào)節(jié)人體更好的睡眠,改善失眠。
4。代替零食
現(xiàn)代年輕人有空的時(shí)候喜歡吃零食。與薯片、辣條等零食相比,核桃不含那么多添加劑和防腐劑。用核桃代替零食,可以幫助人體減輕腸胃負(fù)擔(dān),養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
