我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)每天要“吃七頓飽飯”，但很多人在大魚大肉面前往往很難守口如瓶。吃飽喝足后，他們<愛尬聊_百科知識>發(fā)現(xiàn)自己飽了。吃得太多不僅會導(dǎo)致肥胖，還會引發(fā)這些風(fēng)險(xiǎn)。

1。引發(fā)膽囊炎、結(jié)石等疾病

人吃多了，腸胃處于擴(kuò)張狀態(tài)，食物在胃里停留時(shí)間太長，容易產(chǎn)生有害物質(zhì)。如果不能及時(shí)排出，容易誘發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石等疾病。

2。胃病的發(fā)生率過高

研究證明，每天吃得太多的人患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高4倍。長期暴飲暴食，使腸胃長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會誘發(fā)胃炎等疾病。

3。損害心臟健康

長期吃太多容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓、血脂、血糖升高。有報(bào)道稱，長期暴飲暴食導(dǎo)致心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的4倍。

4。影響大腦功能

當(dāng)胃中攝入過多的食物時(shí)，胃腸道需要大量的血液來供應(yīng)，導(dǎo)致大腦中的血液相對減少，使人反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，影響大腦功能。

另外，長期大量食用也會引起身體免疫力下降，使人出現(xiàn)身體疾病，為宜，日常飲食以七分飽為宜。