很多人都知道“閉上嘴，邁開腿”可以有效減肥。除了多參加體育鍛煉消耗身體熱量，日常飲食也要特別注意。一些零食雖然好吃，但熱量堪比喝油，如果在減肥期間吃，會越吃越胖。

1。泡面

方便面是一種油炸食品，含有很高的熱量。同時，方便面營養單一，經常食用也會導致營養不良。

2。面包

面包含糖量高，熱量高，減肥時不要吃含糖量高的面包。你可以選擇全麥面包來代替。雖然都是面包，但熱量相對較低。

3。瓜子

很多人想不到，但是小瓜子所含的熱量極高。每100克瓜子含615千卡熱量，減肥期間一定要拒絕瓜子。

對于喜歡吃零食的女性來說，減肥期間一定要拒絕這幾種零食，以免因為攝入過多的熱量而影響減肥效果。