后悔懷孕沒喝牛奶?孕期沒喝過牛奶怎么辦?這也是我們希望能夠了解的一件事兒。

什么事情都是有好壞兩面的，我們需要做的就是往好的哪方面做，所以說下面所總結(jié)的“過來人后悔行為”是很關(guān)鍵的，媽媽們趕快參考一下，避免做令人后悔的事情。

孕期不喝牛奶的危害

其實(shí)孕期不喝牛奶并不會(huì)有什么危害，只是說牛奶營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，尤其是鈣元素豐富，可以很好的讓孕媽媽和胎兒骨骼的發(fā)育，可以降低孕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，也可以讓胎兒骨骼發(fā)育，避免出現(xiàn)畸形的情況。特別是在懷孕20周之后，對(duì)其需求會(huì)增加，通常缺少鈣質(zhì)會(huì)引起抽筋等問題，所以多喝牛奶也有預(yù)防這些問題的作用。

而且孕期本身由于懷孕會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的，但是如果在睡前喝一杯牛奶的話，是有助于睡眠的，因?yàn)槠渲惺呛幸环N幫助睡眠的物質(zhì)，并且不會(huì)給人體帶來傷害，有利于身體健康和胎兒發(fā)育。

不過牛奶雖好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但并非適合所有的孕媽媽們，有些孕媽媽在孕期就不適合喝牛奶的，如果喝不僅沒有好處，反而會(huì)不利于母嬰健康的，具體的可以參考下面：

1. 缺鐵性貧血的孕媽媽：貧血是孕期很常見的一種問題，因?yàn)殡S著胎兒的發(fā)育，會(huì)和母<愛尬聊_頭條百科>體爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，加上孕婦本身身體機(jī)能的維持也是需要鐵元素的，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)不足的情況，就會(huì)導(dǎo)致貧血。如果有這種情況的孕媽，就需要避免攝入過多的奶量，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康拟}質(zhì)，它與鐵質(zhì)會(huì)發(fā)生反應(yīng)，身體對(duì)鐵的吸收會(huì)大大降低；2. 乳糖不耐受的孕媽媽：牛奶中是有乳糖的，如果自身孕媽媽有乳糖不耐受的話，喝牛奶很難吸收，從而囤積在腸胃中，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致腹脹或者拉肚子的情況，不利于孕媽健康和胎寶發(fā)育；3. 對(duì)牛奶成分過敏的孕媽媽：如果說自身對(duì)蛋白質(zhì)過敏的話，也是不宜喝牛奶的；4. 其他：還有的孕媽媽不喜歡牛奶的味道，問道味道可能就會(huì)嘔吐，如果比較嚴(yán)重的話也是不建議喝牛奶的。

孕媽媽喝牛奶的好處雖多，但是并非是離開牛奶就不行了，如果說沒有補(bǔ)充牛奶的話，可以從其他飲食中攝取，如多喝骨頭湯、多吃蝦、雞蛋等食物，當(dāng)然，對(duì)蛋白質(zhì)過敏的孕媽媽還是慎吃的。如果說自身不知道怎么辦的話，建議可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，會(huì)給予你有用的建議。

過來姐妹經(jīng)驗(yàn)分享

對(duì)于孕期喝不喝牛奶，很多人的看法都是不一樣的，有的孕媽媽在孕期會(huì)按時(shí)喝，有的因?yàn)橐恍┰虿荒芎取＿@里分享幾位過來人的經(jīng)驗(yàn)，大家可以進(jìn)行參考。

我乳糖不耐癥，從小只能接受酸奶，現(xiàn)在寶寶發(fā)育很好，醫(yī)生說營(yíng)養(yǎng)均衡就好，不用特意補(bǔ)。不過還是要注意飲食均衡化，對(duì)自己好對(duì)寶寶發(fā)育也好。?

匪思匪斯

雖然牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但也不是必不可少的。孕媽媽要注意飲食均衡，不要偏食，營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)不足。是否喝牛奶是不會(huì)對(duì)寶寶造成影響的，平時(shí)應(yīng)該多增加飲食的各種營(yíng)養(yǎng)，比如多吃水果，經(jīng)常喝骨頭湯，也可以依據(jù)檢查有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的微量元素含量結(jié)果來進(jìn)行綜合補(bǔ)充。?

吉祥如意0827

我身體屬于那種偏弱的，在懷孕后醫(yī)生就建議我早晚和一杯牛奶，但是我沒有，所以在孕晚期就有骨質(zhì)疏松，經(jīng)常會(huì)隱隱作痛，難受死了，在孕晚期開始喝已經(jīng)來不及了。?

你我他Pq2

我現(xiàn)在孕4個(gè)多月，腰到屁股這一截這幾天疼得很，在網(wǎng)上了解說是缺鈣，我也是不愛喝牛奶的，喝了胃里不舒服，會(huì)反奶，但是又怕缺鈣，這兩天在開始喝牛奶了，為了寶寶好！各位寶媽們，為了自己和寶寶好，還是都堅(jiān)持喝一下牛奶吧！?

徭夢(mèng)琪3c

不喜歡喝牛奶可以喝酸奶啊。我的醫(yī)生建議我要喝牛奶或酸奶或吃cheese的，補(bǔ)鈣，要不然寶寶把你身上的鈣都吸收了，到時(shí)候你就缺鈣了。我那醫(yī)生還說大人永遠(yuǎn)也不要擔(dān)心肚子里的寶寶會(huì)缺鈣，因?yàn)橛形覀兇笕松砩系拟}給他們補(bǔ)給。我之前也不太喝奶，后來晚上睡覺腿抽筋，我才開始喝的~?

zyywing

在懷孕后，孕媽媽和胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)是較為豐富的，所以在第一次產(chǎn)檢后，醫(yī)生都是會(huì)叮囑多吃營(yíng)養(yǎng)品，最好是一天喝1-2杯牛奶，這樣更有利于母嬰健康，而且還有助于環(huán)節(jié)孕期睡眠質(zhì)量差的情況。有的孕媽媽們會(huì)聽取醫(yī)生的意見喝牛奶，但是也有部分孕媽媽并沒有放在心中，所以在整個(gè)孕期沒有喝過牛奶，所以就會(huì)比較好奇孕期不喝牛奶會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有什么影響？