后悔懷孕沒喝牛奶?孕期沒喝過牛奶怎么辦?這也是我們希望能夠了解的一件事兒。

什么事情都是有好壞兩面的，我們需要做的就是往好的哪方面做，所以說下面所總結的“過來人后悔行為”是很關鍵的，媽媽們趕快參考一下，避免做令人后悔的事情。

孕期不喝牛奶的危害

其實孕期不喝牛奶并不會有什么危害，只是說牛奶營養是比較豐富的，尤其是鈣元素豐富，可以很好的讓孕媽媽和胎兒骨骼的發育，可以降低孕媽媽出現骨質疏松的情況，也可以讓胎兒骨骼發育，避免出現畸形的情況。特別是在懷孕20周之后，對其需求會增加，通常缺少鈣質會引起抽筋等問題，所以多喝牛奶也有預防這些問題的作用。

而且孕期本身由于懷孕會導致睡眠質量下降的，但是如果在睡前喝一杯牛奶的話，是有助于睡眠的，因為其中是含有一種幫助睡眠的物質，并且不會給人體帶來傷害，有利于身體健康和胎兒發育。

不過牛奶雖好，營養價值雖高，但并非適合所有的孕媽媽們，有些孕媽媽在孕期就不適合喝牛奶的，如果喝不僅沒有好處，反而會不利于母嬰健康的，具體的可以參考下面：

1. 缺鐵性貧血的孕媽媽：貧血是孕期很常見的一種問題，因為隨著胎兒的發育，會和母<愛尬聊_頭條百科>體爭奪營養，加上孕婦本身身體機能的維持也是需要鐵元素的，這個時候出現不足的情況，就會導致貧血。如果有這種情況的孕媽，就需要避免攝入過多的奶量，因為牛奶中含有大量的鈣質，它與鐵質會發生反應，身體對鐵的吸收會大大降低；2. 乳糖不耐受的孕媽媽：牛奶中是有乳糖的，如果自身孕媽媽有乳糖不耐受的話，喝牛奶很難吸收，從而囤積在腸胃中，長期如此會導致腹脹或者拉肚子的情況，不利于孕媽健康和胎寶發育；3. 對牛奶成分過敏的孕媽媽：如果說自身對蛋白質過敏的話，也是不宜喝牛奶的；4. 其他：還有的孕媽媽不喜歡牛奶的味道，問道味道可能就會嘔吐，如果比較嚴重的話也是不建議喝牛奶的。

孕媽媽喝牛奶的好處雖多，但是并非是離開牛奶就不行了，如果說沒有補充牛奶的話，可以從其他飲食中攝取，如多喝骨頭湯、多吃蝦、雞蛋等食物，當然，對蛋白質過敏的孕媽媽還是慎吃的。如果說自身不知道怎么辦的話，建議可以咨詢專業的醫生，醫生經驗豐富，會給予你有用的建議。

過來姐妹經驗分享

對于孕期喝不喝牛奶，很多人的看法都是不一樣的，有的孕媽媽在孕期會按時喝，有的因為一些原因不能喝。這里分享幾位過來人的經驗，大家可以進行參考。

我乳糖不耐癥，從小只能接受酸奶，現在寶寶發育很好，醫生說營養均衡就好，不用特意補。不過還是要注意飲食均衡化，對自己好對寶寶發育也好。?

匪思匪斯

雖然牛奶的營養很豐富，但也不是必不可少的。孕媽媽要注意飲食均衡，不要偏食，營養就不會不足。是否喝牛奶是不會對寶寶造成影響的，平時應該多增加飲食的各種營養，比如多吃水果，經常喝骨頭湯，也可以依據檢查有關營養的微量元素含量結果來進行綜合補充。?

吉祥如意0827

我身體屬于那種偏弱的，在懷孕后醫生就建議我早晚和一杯牛奶，但是我沒有，所以在孕晚期就有骨質疏松，經常會隱隱作痛，難受死了，在孕晚期開始喝已經來不及了。?

你我他Pq2

我現在孕4個多月，腰到屁股這一截這幾天疼得很，在網上了解說是缺鈣，我也是不愛喝牛奶的，喝了胃里不舒服，會反奶，但是又怕缺鈣，這兩天在開始喝牛奶了，為了寶寶好！各位寶媽們，為了自己和寶寶好，還是都堅持喝一下牛奶吧！?

徭夢琪3c

不喜歡喝牛奶可以喝酸奶啊。我的醫生建議我要喝牛奶或酸奶或吃cheese的，補鈣，要不然寶寶把你身上的鈣都吸收了，到時候你就缺鈣了。我那醫生還說大人永遠也不要擔心肚子里的寶寶會缺鈣，因為有我們大人身上的鈣給他們補給。我之前也不太喝奶，后來晚上睡覺腿抽筋，我才開始喝的~?

zyywing

在懷孕后，孕媽媽和胎兒所需要的營養是較為豐富的，所以在第一次產檢后，醫生都是會叮囑多吃營養品，最好是一天喝1-2杯牛奶，這樣更有利于母嬰健康，而且還有助于環節孕期睡眠質量差的情況。有的孕媽媽們會聽取醫生的意見喝牛奶，但是也有部分孕媽媽并沒有放在心中，所以在整個孕期沒有喝過牛奶，所以就會比較好奇孕期不喝牛奶會不會對寶寶有什么影響？