大姨媽忌口15種食物?生理期禁忌水果一覽表?今天給大家簡單講解一下。

在月經期間受到激素水平的影響，女性朋友的情緒不穩定，所以一定要注意調整好自己的心態，注意休息，多喝水，多吃溫熱的食物，適當運動，才能輕松度過姨媽期。

來大姨媽要忌口的15種食物

一般來說，大姨媽通常是指月經，在臨床上，并沒有月經期間需要忌口15種食物的說法，只是說女性在生理期間，建議盡量避免吃辛辣、刺激、生冷、寒涼性的食物，這樣才能避免對女性身體造成傷害，下面整理了部分來大姨媽時需要忌口的食物，具體內容如下：

1、冰淇淋

大姨媽期間不能吃的東西,maigoo小編第一個想到的就是冰淇淋。我們都知道月經期間不宜吃冰凍和生冷的食物，因為身體受涼之后，會引起月經疼痛。而冰淇淋屬于冷凍食品，所以不適合生理期間食用。冰激凌是高糖高脂的食品，所以中老年人、兒童、糖尿病患者也都不宜過多食用。

2、螃蟹

螃蟹不僅味道鮮美，而且營養也比較豐富，屬于高蛋白低熱量食物。螃蟹的烹飪方法有很多種，時令的螃蟹也可以煲湯，湯水清甜，高蛋白高鈣又容易消化。不過螃蟹屬于寒性食物，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，特別是月經前兩三天，因此螃蟹也是大姨媽忌口15種食物之一。

3、柿子

柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，一般是在秋冬的時候盛產的最多，還可以做成柿子餅。不管的熟透的柿子，還是柿子餅，很多人都喜歡吃。不過來例假不能吃柿子，因為柿子屬于寒性水果，且柿子中所含大量的鞣酸，易與鐵結合從而妨礙人體對食物中鐵的攝取，所以月經期不宜進食柿子。

4、西瓜

西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最豐富的，號稱夏季瓜果之王。炎熱的夏季，吃塊冰涼的西瓜最為解渴，還能降溫去暑，很多人都特別的喜歡吃。但是西瓜是寒性最強的水果之一，處于生理期的女性不建議食用西瓜，會很容易造成經期排血不暢，嚴重者會導致痛經，對月經來潮時間的長短也有會影響。

5、芒果

芒果是著名的熱帶水果，含有大量的維生素和微量元素等具有豐富的營養，是許多人喜歡吃的水果之一。但芒果性涼,在月經期間食用，有可能會導致月經血量減少，月經期經血不暢，引起痛經等癥狀。而有些女生在月經期間吃芒果當天就停經，有些則不會，所以說芒果是生理期間忌口食物之一。

6、茄子

茄子是我們餐桌上常見的一種蔬菜，雖然普通但是富含大量的營養元素，而且還可以做出多種美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子對于有著高血脂、高血壓的朋友們來說，是非常友好的。不過處于生理期的女性，Maigoo小編就不建議食用茄子啦，因為茄子屬于寒涼性的食物，吃了對女性身體不好。

7、火龍果

說起月經期間不能吃什么東西，<愛尬聊_百科大全>火龍果就屬其一。雖然火龍果營養很豐富，有預防貧血、降低膽固醇、排毒護胃、防止便秘、美白減肥等功效，但同時它也是一種寒性水果。對于身處于生理期的女生來說，過多食用火龍果，很容易引起氣血不足，從而會影響到月經的正常。

8、辣椒

眾所周知女性例假來臨的時候，在飲食方面最好以清淡易消化的食物為主，尤其是可以多吃高維生素、高蛋白的食物，提高機體免疫能力，增強體質。所以女性在生理期來臨時最好不要吃辣椒，因為辣椒會對身體造成一定的刺激，容易引起腸胃不適，更甚者會有痛經的癥狀出現。

9、皮蛋

皮蛋是人們常說的松花蛋，口味獨特，營養價值也比較高，不少人都很喜歡吃。不過皮蛋本身就屬于一種寒涼的食物，處于月經期的女性不宜食用皮蛋，吃多了很容易會導致痛經。而且皮蛋中含有鉛等重金屬成分，對人體身體是不利的，特別是處于經期的女性，危害更大。

10、田螺

田螺生長的水域一般環境比較復雜，體內經常有大量的寄生蟲，而且有些寄生蟲是高溫持續加熱也消滅不了的。田螺還是涼性的食物，處于月經期間建議不要吃田螺。哪怕田螺是你的最愛，月經期間也最好不要吃，因為經期食用田螺不僅會導致腹痛，還很容易感染寄生蟲病。

11、梨子

梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且營養豐富，含有多種維生素、纖維素及鉀元素，有利于緩解便秘、消除水腫的功效，適合減肥期間食用。但是處于生理期間的女性，不建議食用梨。因為梨屬于寒性食物，吃梨會造成寒邪積于體內，造成宮寒引起痛經或者會導致月經量發生異常，以及月經來潮的時間延長。

12、山楂

來例假不能吃什么東西，山楂也是其中之一。山楂味酸，是很多人比較喜歡的一種開胃食物。我們都知道在月經期間是不可以吃生冷的食物，如果吃酸性過強的蔬果，因為有止血的功效，會造成月經期間的血液不能充分的排出體外，甚至造成月經不暢通。所以來例假時，不建議吃山楂。

13、竹筍

竹筍是日常生活中餐桌上常見的一道美食，它的種類繁多，烹飪手法也是多種多樣。女性在月經期間是不能吃竹筍的，因為竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，非常不利于營養物質的吸收，所以女性在經期應忌食竹筍，避免食用過多寒性食物而帶來的痛經、排經不暢等癥狀。

14、地皮菜

地皮菜又叫地木耳、山皮兒、雨菌子，學名普通念珠藻，生存范圍很廣，是一種農村常見美食，可涼拌也可清炒，味道都不錯。地耳還是一種很好的低脂肪營養保健菜，具有清熱降火、降脂減肥等功效。不過地皮菜屬于寒性食物，對于月經期間的女性來說不建議食用地耳，尤其是寒性體質、脾胃虛寒泄瀉者更是不建議食用。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕味道香甜可口，能加工制作成各種精美圖案，受很多女性的喜愛。但是女性特殊時期，不建議食用奶油蛋糕。因為月經期女性受激素影響，消化能力減弱，而奶油蛋糕中飽和脂肪酸、蛋白質和碳水化合物都是難以消化的成分，食用過多容易出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。再者很多奶油蛋糕都是保存在冷藏室中的，寒氣較重，食用會影響月經的排除，出現腹痛癥狀，所以奶油蛋糕是經期忌口15種食物之一。

以上就是女性來大姨媽生理期間忌口食物排行榜單，排名不分先后，主要依據寒性食物以及網友評論等相關信息收集而來，僅供大家參考。

生理期禁忌水果一覽表

月經期是女性的特殊時期，因此一定要小心呵護，月經期間依舊不管不顧，很有可能會出現痛經或宮寒等問題，因此一些寒涼性水果就不要吃了，否則容易引起身體疾病，下面介紹女性生理期禁忌水果，具體內容如下表：

水果名稱理由

雪梨月經期的女性盡量少吃雪梨，雪梨是一種寒性水果，月經期間吃多了容易影響月經量，甚至會出現月經紊亂問題柿子對于月經期間的女性來說最好忌口，因為柿子是一種寒性水果，月經期間吃太多容易出現子宮收縮問題，影響經血的正常排泄，甚至會誘發婦科病的來臨獼猴桃女性朋友在月經期間最好不要吃獼猴桃，避免讓濕寒之氣侵入體內，出現痛經或宮寒的問題山楂吃山楂能達到開胃健脾的作用，但例假期間女性最好不要吃這類水果，即便是冰糖葫蘆也不能多吃，過多攝入酸性物質容易影響經血的正常排泄西瓜寒性水果中的代表水果有西瓜，雖然西瓜的味道好，但卻不適合月經期間的女性食用，否則容易讓腸胃功能紊亂，嚴重時還會引起“閉經”山竹山竹是一種寒性水果，也是一種營養價值豐富的水果，月經期間的女性盡量管住嘴，避免吃山竹讓濕寒之氣侵入體內，降低免疫功能，出現宮寒或痛經的問題火龍果火龍果屬于一種熱帶水果，但也是偏寒性水果，月經期間的女性常吃火龍果，容易出現經血排泄不暢等問題

女性在月經期間，身體自身的抵抗力和免疫力都會下降，在此時飲食上一定要清淡，同時禁吃生冷、寒涼的食物，這樣可以避免引起月經不調、痛經、閉經等疾病癥狀。通常女性來大姨媽要忌口的食物有很多，比如冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龍果、辣椒、皮蛋、田螺等，一起來了解下吧。