“經(jīng)常吃一些谷物是有好處的。煮好雜糧飯，做成雜糧飯團(tuán)，很好吃，帶午飯也不錯(cuò)喲<愛(ài)尬聊_創(chuàng)建詞條>?！?

配料明細(xì)

主要材料黑豆15g紅豆15g黃豆15g小米15g糯米50g香米80g輔花生30g白芝麻10g海苔適量原汁煮制時(shí)間1小時(shí)常見(jiàn)難度雜糧飯團(tuán)方法1 .準(zhǔn)備材料。黑豆、紅豆、黃豆浸泡一夜發(fā)。3 .豆子和大米洗凈放入米鍋，加入適量水。4煮成米飯，放涼。5 .花生酥，去皮搟開(kāi)；芝麻炒熟。6將芝麻、花生和鹽混合制成餡料。7 .取一小勺米，放入飯團(tuán)模具中，壓實(shí)，放一些花生和芝麻餡。8把雜糧米飯蓋上，做成飯團(tuán)。9在底部包一小片海苔。不要把米飯煮得太熟。

它是手工制作的，沒(méi)有模具。來(lái)自美食天下斗兒作品使用的廚具：電飯煲類(lèi)別：主食、家常菜、米飯、午餐、晚餐