“菠<愛尬聊_創建詞條>菜富含維生素A、蛋白質、鐵和其他營養物質，對孕婦有好處，還能預防貧血。孩子們喜歡吃蟹肉條，所以炒菠菜可以幫助那些厭倦吃菠菜的孩子獲得更多的營養。”

配料明細

主要材料菠菜250克蟹條3件輔料精鹽適量味精適量胡椒粉適量咸味鮮炒20分鐘一般難度菠菜爆炒蟹條1 .制作本菜的材料。2將菠菜放入沸水中焯水。3 .撈出焯過水的菠菜，立即放入冷水中。4熱菠菜洗凈，晾干，切段備用。5把蟹條切段。把一鍋橄欖油加熱到合適的溫度。7加入蟹肉條，翻炒一會兒。8加入菠菜，翻炒一會兒。9加入適量鹽，攪拌均勻。10加入適量白胡椒粉。11加入適量味精攪拌均勻。菠菜炸蟹條。來自美食界志飛作品常用廚具：炒鍋分類：熱菜家常菜老人夏日食譜宴會客菜農民家常菜午餐