超高齡女性養卵秘方?女性補腎養卵食譜?告訴你答案。

超高齡女性在備孕時期最好是多吃一些能夠幫助補卵巢的食物，這樣能夠讓卵子發育成熟，對女性備孕以及胎兒的質量都具有一定的作用，補卵食物可以幫助卵子的發育，提高女性懷孕幾率。另外，維生素E會參與體內代謝反應，可有效對抗自由基過氧化作用，可以抗衰老，保護皮膚，增強卵巢功能。

超高齡女性養卵秘方

對于超高齡女性來說，養好卵子，提高卵泡質量并不是沒有可能，主要平時多注意自身的身體保養，一樣可以有優質健康卵子，高齡女性養卵秘方有很多，比如適當鍛煉、及時補鐵、吃富含維生素的食物、適當喝紅酒等，具體內容如下：

1、適當鍛煉

日常生活中超高齡女性可以做一些有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，因為運動不僅可以提高身體素質，同時對促進卵泡的生長有幫助，從而可以養好卵子。

2、及時補鐵

女性沒有經前綜合癥并非不用做月經護養，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3、吃富含雌激素食物

富含雌激素的食物主要有堅果，多吃堅果可以緩解身心壓力，有利于雌激素的分泌平衡，比較常見的堅果有板栗、杏仁、榛子等。堅果中含有不飽和脂肪酸，可以輔助滋養女性卵巢，從而養好卵子。

4、適當喝點紅酒

荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

5、多吃豆類食物

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康，高齡女性但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

6、做好避孕措施

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

7、不盲目保養卵巢

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

8、少吃止痛藥

在一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

9、遠離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離<愛尬聊_百科全書>電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

女性補腎養卵食譜

大齡女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用，因此女人們患腎虛時，看起來無精打采的，氣色也不好。可知，女人需要及時養腎才行，下面介紹幾種女性補腎養卵食譜：

1、杞地山藥粥

準備食材生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克，將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食，每日1次。該食譜適用于超高年齡偏腎陰虛的腎虛腰痛女性調理身體。

2、黑豆海帶牛尾湯

食材牛尾、海帶、黑豆、桂圓、蔥、姜、鹽、紹酒均適量，將牛尾洗干凈，放入鍋內，焯水，撈去血末，然后撈出干凈的牛尾。海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天，鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆，大約一個半小時后，加入海帶塊，最后略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調味即可出鍋，具有補腎健脾、抗衰老的功效。

3、咸蛋芥菜豬肝湯

準備芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生咸蛋2個，豬肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起來)，具體做法為芥菜洗凈，切段，茉莉花洗凈，豬肝切薄片，洗凈，生咸蛋打散，鍋中倒入900毫升水煮沸，放入除鹽外的所有材料，滾沸15分鐘，撈出布包，加鹽調味即可。具有芥菜清熱，豬肝補腎，有清熱補腎、去除煩躁的作用。

女性卵巢中的卵子質量不好，會影響自然受孕，想要養好卵子就要先養好卵泡，對于40歲以上超高齡女性而言，存在卵巢功能下降的情況，如果掌握一些養卵秘方，比如適當鍛煉、及時補鐵、吃富含雌激素的食物、多吃豆類食物等，幫助卵泡正常發育，從而養好卵子，上面本文整理了有關高齡女性養卵秘方及補腎食譜，供大家參考。