很多朋友問吃蛋白粉有什么用。他們不需要爆發肌肉，也不需要爭奪奧運會舉重冠軍。他們想要健康的身體嗎？答案是肯定的，畢竟一千塊錢換不來健康。為什么蛋白粉能給我們帶來健康的身體？請繼續閱讀：蛋白質有什么用：

蛋白質的組成是氨基酸，人體內有20種氨基酸，其中有8種氨基酸是人體不能合成的，只能從外界攝取，所以被稱為八大必需氨基酸。這20種氨基酸通過不同的組合形成人體組織器官所需的10萬種蛋白質，這些蛋白質在人體內發揮著巨大的作用。

免疫功能

氨基酸中的精氨酸可以刺激T細胞的生長，在激活過程中產生一氧化氮參與巨噬細胞的殺菌功能，調節巨噬細胞與淋巴細胞的關系。谷氨酸合成的谷氨酰胺有助于淋巴細胞的免疫功能，也是小腸細胞的能量來源和免疫細胞的營養物質。能促進小腸屏障功能，提高機體抵御微生物的能力。此外，其他氨基酸在不同的免疫功能中發揮重要作用。

健身

結構蛋白構成身體的組成成分，結構蛋白的種類很多，如角蛋白、指甲、頭發等。肌肉蛋白質構成肌肉成分。補充氨基酸可以合成更多身體所需的蛋白質，強身健體，提高身體的新陳代謝。

或運輸或信息傳輸。

人體中有許多蛋白質可以運輸或傳遞信息，比如運輸氧氣的血紅蛋白，它可以在體內運輸氧氣。如果體內氨基酸數量少，會導致血紅蛋白過少，進而導致缺氧和身體疲勞。

通過這三種功能，蛋白質調節內部環境，改善身體狀況。蛋白質有什么用？我們來談談如何選擇一款好的蛋白粉。

如何挑選蛋白粉

看品牌

大品牌產品更有保障，因為大品牌更受人們的<愛尬聊_知識大全>關注，他們必須不斷改進自己的產品，這樣才能打造自己的百年企業。

看食材。

蛋白質含有八種必需氨基酸，是人體最重要的蛋白質，如乳清蛋白和大豆蛋白。它們不僅含有八種必需氨基酸，而且對人體非常友好。

看內容

蛋白質含量越高，其價值就越高，所以優質的蛋白粉應該有很高的蛋白質含量。

朋友可以根據上面的門檻選擇自己喜歡的蛋白粉。如果你還不知道什么是好的蛋白粉，可以試試湯臣汴京蛋白粉。

這個品牌是國內營養行業的大企業，對產品生產的每一步都有嚴格的檢驗標準，一直受到市場管理部門的監督，所以產品值得消費者信賴。

這種蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白兩種原料，兩者的比例為3，333，602。這種氨基酸混合物非常有利于人體吸收，非常適合腸胃退化的老年人和器官不成熟的兒童。而且它的蛋白質含量高達80%，更有價值，值得入手。

你學會蛋白質的所有功能了嗎？如果家里有老人和孩子身體不好，不妨給他們補充這種蛋白粉，幫助他們提高免疫力，調節身體狀況。

參考文獻：

龔秀英。沒有蛋白質你就活不下去。健康與美麗，2012，000336086-87。

蕭。蛋白質的免疫和抗疲勞作用。醫療保健設備，2005年。