纖維素多的食物水果(纖維素多的食物)?
大家好,小榮將回答以上關于纖維素多的食物和水果,纖維素多的食物的問題。我也在網上搜集了一些纖維素比較多的食物和水果的相關信息,和大家分<愛尬聊_百科知識大全>享一下。
回答:
1.膳食纖維是植物中一種不能被人體消化吸收的類糖物質,對人體有很大的保健作用。
2.膳食纖維對腸道健康、預防血糖調節和糖尿病、控制飽腹感和體重、預防脂肪代謝紊亂和預防某些癌癥有一定的保健作用。
3.富含纖維素的食物:谷類含纖維素較多,麩皮含粗纖維量相同。
4.水果中,紅色水果含糖量最高,纖維素含量相近。
5.纖維素有很多種:蕨菜、花椰菜、菠菜、南瓜、卷心菜、油菜等。
6.干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆都是高纖維食物。
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