北京時間12月18日23時59分，甘肅臨夏州積石山縣發生6.2級地震，震源深度10公里。截至12月19日8時，地震已造成甘肅100人死亡、青海11人死亡。地震來了怎么辦？在室內或室外避震怎么做？這份地震自救逃生攻略請收好。

自救避震要訣

不要慌，抓住12秒黃金逃生時間。

由于地震波引起的地面運動有一個由弱到強的過程，房屋受力后的破壞也有一個由小到大、由晃到倒的過程。時間雖然短暫，但采取合理的避震方法，安全脫險的成功率會大大增加。所以，平時做好防震應急準備，掌握地震基本常識和防震避震的科學方法，震時就有生存的希望。

震時是跑還是躲？當地震來臨時，不要驚慌失措，一定要鎮靜。震時就近躲避，震后迅速撤離到安全的地方。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下；易于形成三角空間的地方；開間小、有支撐的地方；室外開闊、安全的地方。

室內遇到地震怎么辦？

在室內遇到地震時，應盡量待在室內，保持平衡，不要慌忙跑向戶外，或轉移到室內其他位置。迅速躲在桌子等堅固家具的下面，或用坐墊、枕頭等物品保護好頭部，直到震動停止。感覺搖晃時或大晃動停歇時，立即關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。地震結束后迅速撤離，前往安全區域。

家住平房怎樣避震？

盡量保護頭部，如有可能，可以沖出房屋外到空曠的地帶。如果來不及，就在堅固家具下暫時躲避，再伺機快速轉移到戶外安全處。

家住樓房怎樣避震？

室內較安全的避震地點：堅固的桌下或床邊；低矮、堅固的家具邊；開間小、有支撐物的房間，如衛生間、儲藏室等。震時要注意，迅速關閉電源、火源，千萬不要滯留在床上，千萬不能跳樓！不要到陽臺上去，不要躲到外墻邊。

如果住在高樓怎么辦？平時選好柱子多、開間小的地方作為臨時避震場所。從高樓撤離時應走安全通道，不要去乘電梯；如果震時在電梯里，應盡快離開；若打不開要蹲下，抓牢扶手。

公共場所遇到地震怎么辦？

如果身處影劇院、體育館，應就地蹲下或躲在排椅下，用皮包等物保護頭部，避開吊燈、電扇等懸掛物。場內斷電時，不要亂喊亂叫，等地震過后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。如果身處商場、書店、展覽館，應選擇結實的柜臺、商品或柱子邊，以及內墻角處就地蹲下，用手或其它東西護頭。

如果正在教室上課，學生應在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，不要亂跑或跳樓。地震后，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。

如果正在搭乘電梯，應將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯。被困時，通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。

開車時遇到地震怎么辦？

如果開車時遇到地震，應在保證安全的前提下，盡快將車停下。不要將車停在樹木、高架橋、建筑、高壓電纜、十字路口下面或旁邊。在晃動結束前呆在車里，車體足以保護你遠離大多落物傷害。地震徹底結束后迅速撤離到安全地帶，沿途躲開損毀的路段、橋梁等。

戶外遇到地震怎么辦？

戶外遇到地震時，應留在原地，觀察周圍情況，不要在馬路和公園里大范圍移動奔跑。遠離可能有落物的地方，如山體、路燈、建筑等，有一些建筑雖然是防震的，仍要小心上面掉落標牌、燈具等。

消息來源：云南地震局、中國天氣網

編輯：唐文培責編：廖異審核：馮飛