大家好，小育來為大家講解下。初學者怎樣鉤雙肩包，初學者怎樣跳高很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、助跑：從背越式跳高的助跑路線可以看出，在助跑開始的直線跑中，要盡可能獲得水平速度。

2、助跑后期的弧線跑要為跑跳創造盡可能大的離心加速度，有助于向橫梁移動。

3、起跳：起跳的目的是將助跑獲得的水平速度迅速變為垂直向上的運動，使身體充分向上升起，為過桿做準備。

4、起跳可分為三個階段：起跳腿的著地、緩沖和蹬地，擺動腿與手臂的協調。

5、過桿落地是充分利用起跳獲得的飛行時間來改變身體的姿態，縮短身體重心與橫桿的距離，利用身體的屈、伸、旋轉來過橫桿。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。