現在很多國內的年輕人都喜歡自駕游去西藏拉薩，然而去拉薩的路上很有可能穿越經過納木錯到格爾木這段路程，那么這是一個什么樣子的情況呢?住宿和飲食問題如何解決呢?

首先分析拉薩市走109國道去格爾木市行程:1196公里

拉薩市去納木措湖行程:

232公里，青藏線109國道轉亞當線去納木措湖，納木措湖位于當雄縣北方向，當雄縣去納木措湖行程:62公里，拉薩市去納木措湖住宿方便，經過那曲地區去安多縣再翻越唐古拉山、可可西里、格爾木市，路線基本這樣。

青藏線109國道有以下兩段路需要注意一下:

1、安多縣住宿很貴，因為從安多縣翻越唐古拉山將200公里沒有住宿的地方，要去到雁石坪鎮才有旅館，晚上建議不要翻越唐古拉口特別危險的，在那曲地區住宿最省錢。

2、可可西里去格爾木市將近300公里無人區，一定注意加滿油，可可西里自然保護區路上沙塵大，也是青藏線109國道最難走一段路，路況很好柏油路，可可西里部分路段凹凸不平騎摩托車的特別注意一下。

從拉薩市去格爾木市，青藏線自駕游算是比較成熟路線之一，注意以上內容安排行程一點都不難，住宿地方很多:當雄縣、那曲地區、安多縣、雁石坪鎮、唐古拉山鎮、格爾木市都可以住宿，注意:安多縣翻越唐古拉山口有200公里沒有住，還有可可西里去格爾木市300公里沒人區就可以了。

不知道你是怎么去的西藏，是不是通過川藏線或者滇藏線進入西藏，如果是這樣的話，你已經在西藏高原地區適應了十天以上，這個時候在去納木錯或者是珠峰大本營這樣的地方，甚至返回青藏線的路上，身體應該不會出現特別大的反應，放心吧!

但是要切記，不能發生任何的劇烈運動，劇烈運動是高原反應的罪魁禍首，把這一點做到基本上就可以安然無憂，因為這時候你已經適應了高原氣候。

從拉薩到格爾木，這段距離，應該怎么選擇節點和住宿條件，其實沒有什么科學的方法，因為從拉薩到格爾木這一段距離，就沒有低于4500米海拔的地方可以讓你住宿，所以也沒有得選擇，知道了吧?

一般的情況下可以這么走，第一天從拉薩出發到達納木錯，納木錯的海拔4900米左右，可以在這里住一晚上，好好的感受一下高原的星空，據說在這里看星星可以許愿，而且特別靈敏，關鍵是這里的星空和星星特別清澈，眼睛一眨一眨就像頑皮的孩子，給人的心靈可以蒙上一片美好的童年，回憶。

第二天可以從納木錯出發，到達安多，安多的海拔應該也在4700米左右，可以在這邊安排住宿。

第三天可以早起一會兒，天亮就從安多出發，一路趕到格爾木，這中間應該有700公里左右的路程，應該是兩不見太陽，中間會路過無人區，唐古拉山口，唐古拉山脈，沱沱河，可以下來拍拍照哈。

到達格爾木的時間，應該最少也在晚十點左右吧!

晚上可以住宿格爾木，第四天，可以按照自己的安排走吧，可以繞道去敦煌，也可以順著青藏線到達青海湖，最后到達西寧，從西寧上高速回，你家。

但是這里有一個注意事項，建議從納木錯出發的時候，可以買上一些便攜式氧氣，每小時就吸上一口兩口就可以，深呼吸，把氧氣吸進去，目的不是為了抵抗高原反應，而是抵抗低原反應，也就是說，從唐古拉山這邊一下下到格爾木以后，很有可能會出現醉氧的情況，在這種情況下人會嗜睡，懶惰，疲乏無力，就想睡覺，這時候開車走高速很危險。

提前呼吸點氧氣，有助于身體到了平原快速恢復。

好了，就不多說了，關于去西藏，還有什么其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最后祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。

這段路平均海拔4500米，沿途主要經過拉薩-當雄-那曲-安多-唐古拉山-雁石坪鎮-沱沱河鎮-可可西里-五道梁鎮-昆侖山玉珠峰-格爾木。

納木錯在當雄西面60公里，建議第一天從拉薩早點出發，到達當雄后左轉，直接到納木錯住下。

第二天游玩納木錯之后原路回到當雄，向那曲出發，在那曲住宿。

第三天經過安多，翻越唐古拉山以后盡量趕到沱沱河住下。(因為雁石坪海拔4700條件比較差，旅館都是柴油機自發電，12點以后就不供電了，加油站也經常沒油。

沱沱河離雁石坪110公里，已經出了西藏界，海拔4500，有3個加油站，條件比雁石坪稍好。五道梁海拔4700，條件跟沱沱河差不多。

這3個鎮連起來有5/600公里，如果中間拍照游玩的話，一天很難走完，要想避開比較困難，所以能住到中間的沱沱河比較理想，這樣只需要住一個條件差的地方。

如果趕不到沱沱河，就只能在雁石坪住下了。這樣的話，可能還要住五道梁。)

第四天從沱沱河出發，經過可可西里無人區，看藏羚羊和野生動物，經過五道梁，經過索南達杰藏羚羊保護站。

再經過昆侖山埡口下山，經過昆侖山水廠，瑤池，昆侖圣泉，到達格爾木。

總之，這一段路住宿，最好避開雁石坪，沱沱河，五道梁這3個小鎮，如果不能全避開，就盡量只住其中一個沱沱河。

再避不開，就只好住雁石坪和五道梁，避開沱沱河。如果3個都避不開，只能說你開的太慢啦!

另外，昆侖山兵站海拔4900，建議不要住。