2月9日，張朝陽和周鴻祎在星空下的對話”中談到，要將念書當成一個使命感，因為學習知識是很重要的。

其中張朝陽稱，不一定非要上最好的大學，排名最前的大學，排名往后的大學不見得是不好的大學，上個大學就行了。一次考試別把它太當回事，考試分低也無所謂，把學習當成一件很認真的事情，但是把考試當成過了就行了。”

在此之前，張朝陽也多次談及年輕人工作與賺錢的話題，建議年輕人不要以賺錢為目標，而是要追求一個及時行樂的人生。我輩子就是要賺很多的錢，完事再好好的享樂、追求快樂”這樣的想法非常偏執。

張朝陽還在直播時又談到了4小時睡眠法。他表示：要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他說：因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”

張朝陽還表示，晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間，在12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。

。對此醫生表示，上述情況因人而異，大家不要模仿就好，你所處的環境和壓力，都直接決定了你的睡眠的時間，如果休息不夠問題很多，比如變胖，壓力更大等等。

之前的調查顯示，我國多數居民在22~24點上床睡覺，在6~8點間起床，多數居民能在半小時左右入睡。64.75%的居民每天實際睡眠時長不足8個小時，睡眠時長超過8個小時的比例僅為7.97%，每天平均睡眠時長為7.06小時。