睡覺對于我們來說，都是一件很幸福的事情，畢竟睡覺后不用面對巨大的壓力，也能得到一定的放松。但日前消息指出，每天只需要睡兩個小時就可以了，這樣的說法明顯不靠譜，千萬不要相信了。

“一個人真正睡著的時間只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間”？這種說法十分不靠譜！長期睡不好，睡眠時間不足，對身體會產生危害，還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議：成年人每天應保持7到8小時的睡眠。

通常一個健康的成年人需要的睡眠時間是7-9小時。假如睡眠時間少于7小時或超過9小時，都是一種不健康的狀態，可能會出現一些臨床癥狀，如頭昏、乏力、疲倦。所以睡眠一定要充足，也不要經常熬夜，熬夜對身體危害很大。