睡覺對于我們來說，都是一件很幸福的事情，畢竟睡覺后不用面對巨大的壓力，也能得到一定的放松。但日前消息指出，每天只需要睡兩個(gè)小時(shí)就可以了，這樣的說法明顯不靠譜，千萬不要相信了。

“一個(gè)人真正睡著的時(shí)間只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間”？這種說法十分不靠譜！長期睡不好，睡眠時(shí)間不足，對身體會產(chǎn)生危害，還會影響個(gè)人心理健康。根據(jù)國家發(fā)出的健康睡眠倡議：成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)的睡眠。

通常一個(gè)健康的成年人需要的睡眠時(shí)間是7-9小時(shí)。假如睡眠時(shí)間少于7小時(shí)或超過9小時(shí)，都是一種不健康的狀態(tài)，可能會出現(xiàn)一些臨床癥狀，如頭昏、乏力、疲倦。所以睡眠一定要充足，也不要經(jīng)常熬夜，熬夜對身體危害很大。